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青山學(xué)這13種最常見的野菜,你吃過嗎?


素炒野菜(薺菜)

用料

薺菜500g;大蒜籽數(shù)顆

做法

菜市場看到老人家自己挑的野菜(我是浙江嘉興人,我們那里土話就叫野菜,小時(shí)候每當(dāng)這個(gè)季節(jié),我的日記周記都是和小伙伴挑野菜,哈哈)。頓時(shí)眼睛一亮,口水都要留下來啦!

邊洗邊感嘆,555我要哭會(huì),我的小野菜阿,我足足洗了8遍,是讓我打消下次再買來吃的念頭嗎?

少許色拉油,大蒜籽下鍋炒香,倒入野菜翻炒,變色后放少許鹽,翻炒1分鐘后,放點(diǎn)雞精就可以起鍋啦!

好吃的,分分鐘就被我消滅啦!

蒸芹菜葉(蒸野菜)

用料

芹菜葉;面粉;鹽;蒜;醋;生抽;小米辣;麻油

做法

芹菜葉洗凈,控干水分。葉片上不要太濕,面粉沾多了蒸出來的菜也是黏答答的。

撒入兩勺面粉拌勻

晃動(dòng)盆子,讓葉片上的面粉分布均勻。多余的面粉會(huì)沉入盆底

菜葉在籠屜里均勻平鋪,大火蒸熟。(可根據(jù)菜葉多少自行調(diào)整時(shí)間,一般水開后5分鐘為宜)

取小碗,用蒜泥、小米辣切碎、糖、鹽、醋、生抽、麻油調(diào)一個(gè)汁淋入。

野菜水餃

用料

野菜;豬肉;大蔥;鹽;雞精;香油;面粉

做法

和好面團(tuán),蓋上蓋子醒十分鐘

野菜洗凈焯水,過涼水后,擠干水分成團(tuán)切碎

豬肉切碎成肉末,大蔥洗凈切碎,加入野菜中,加鹽、雞精、香油、五香粉等拌勻調(diào)味

拿出面團(tuán)切劑子,搟皮,包餃子

下水煮,期間點(diǎn)三次涼水,餃子再飄上來就可以了

野菜蒸餃水餃

用料

150毫升量杯滿杯500克3杯;鹽7克左右餡料總量1%左右;胡椒粉1克;野菜(地鳴菜)300克;海參,不是遼參,太貴4只,60克可以換別的海產(chǎn);雞蛋5個(gè)200克;小蝦40克;蔥白適量切末;姜適量切末;食用油,用胡椒麻椒和蔥段炸香,50毫升左右;香油,根據(jù)口味適量;生抽3-4勺

做法

這是6杯150毫升,做兩種餃子餡,面一定要柔軟,和面時(shí),加一小點(diǎn)鹽,冷水和面即可,因?yàn)橐鋬觯悦嬉彳浶嘈岩粫?huì),也好有時(shí)間準(zhǔn)備兩種餡料,?

這是發(fā)好的海參,還有速凍的小蝦

雞蛋打撒時(shí)需要加少于水,更加滑嫩,我喜歡用筷子攪拌炒凝固,馬上關(guān)火,不要老

野菜切上個(gè)100來刀就這樣了,加少許鹽腌制15分鐘,出水不多可不用擠水,根據(jù)自己習(xí)慣。,腌制的鹽和拌餡料的鹽一共不要超過10克,即使鹽少了,也可以通過沾料汁調(diào)節(jié)口味。重了就無力回天了。

備好材料

海參切斷攪碎,這是雞肉,哈哈,忘了拍海參

回涼的雞蛋碎,混合所有材料和調(diào)味

竟然忘了拍混好的餡料,偶買噶,我得第一次啊,各種遺忘

這是蒸烤箱,用蒸汽功能110度20分鐘,完美,蒸鍋一樣滴

蒸野菜

用料

灰灰菜(隨意菜葉或者野菜都可以)隨意;面粉隨意;大蒜根據(jù)個(gè)人口味;炸干辣椒或者自己炸的辣椒油;雞精隨意;十三香隨意

做法

把灰灰菜洗干凈。

放入食用鹽

把灰灰菜里面的水用食用鹽煞出來

切的小一點(diǎn),然后放入調(diào)料,十三香,雞精

放入面粉,越干越好。

這個(gè)時(shí)候就可以放入鍋中蒸了,下面鋪上抹布,把用面粉弄好的菜放入里面平攤好,不要太后,蓋上鍋蓋,20分鐘左右就可以出鍋了。

用蒜泥,辣椒油澆入上面扮一下。放入幾滴香油扮均勻就可以吃了

妙招野菜團(tuán)子

用料

材料:山菜、鮮肉、韭菜、玉米面、食鹽、香油、生抽、大蔥、生姜輔助工具:噴壺

做法

韭菜清洗后控干水份,切成小丁

山菜摘好以后清洗干凈,鍋里裝水煮開下野菜煮開,撈出投入冷水,撈出用棉布攥干,用刀切兩下,不用切的太碎。

鮮肉買回家用絞肉機(jī)絞成肉餡,加入蔥姜末、食鹽拌勻,腌制十五分鐘。

加入生抽

加入香油

攪拌均勻腌制十五分鐘

肉餡里加入山菜和韭菜拌勻

拌勻后攥成一個(gè)個(gè)野菜菜蛋蛋

攥好的菜蛋

找一個(gè)大盆,裝上玉米面。找一個(gè)干凈的噴壺,裝上清水。

把菜蛋放在玉米面里

用手輔助菜蛋滾動(dòng),均勻沾滿玉米面。

把菜蛋放在手里,噴上一層薄薄清水

然后再放進(jìn)盆里繼續(xù)滾玉米面,取出菜團(tuán),用手攥兩下,再噴上清水,再滾一層玉米面,攥結(jié)實(shí)。如此重復(fù)大概八九次,即可。

蒸鍋里添上足夠的水,棉布浸泡水,攥干后鋪在蒸屜里,放上菜團(tuán)子。

大火燒開,中火蒸25分鐘即可。剩的玉米面可以做個(gè)糊糊喝,別浪費(fèi)了!

做好的菜團(tuán)子外皮很薄,又軟又娜!

這是婆婆交給我的妙招,超級實(shí)用,謝謝她老人家!

野菜肉丁包子

用料

蒲公英;豬肉;面粉;色拉油;芝麻油;鹽;老抽;姜;蔥;蠔油;雞精;味精;自制肉丁炸醬

做法

把面和好醒發(fā)到1.5-2倍大小,5月天熱好發(fā),一個(gè)半小時(shí)左右就可以了,時(shí)間長發(fā)過頭會(huì)有酸味。

把蒲公英洗凈,摘好,去根部。如果喜歡吃不苦的就提前一兩晚上摘好,多泡泡,我這個(gè)趕時(shí)間就沒有泡==

五分肥肉五分瘦肉,切小丁再剁剁,可以稍微多放些肥肉,野菜多放肥肉比較香。。

提前1到2小時(shí)泡些花椒水,用于攪肉餡,攪肉餡過程我沒照,給忘了。放鹽,味精,雞精,一些白糖,老抽,蠔油,香油,蔥姜切末放進(jìn)去,一起攪拌,中途加泡好的花椒八角水。

蒲公英切碎。

在切碎的蒲公英里倒些色拉油,稍微比炒菜多一些,這樣不愛出湯,把攪好的肉餡放進(jìn)去用手抓勻(手抓的比較均勻。。)放進(jìn)去一些自己炸的肉丁黃醬。會(huì)比較香。

把醒發(fā)好的面,揉去氣泡,然后搓成圓條,切成面塊,用保鮮膜蓋住,沒有保鮮膜用布蓋住也行。不蓋的話一個(gè)人弄的慢,后邊的皮會(huì)變干。

把面塊搟成四周薄中間厚的面片,我搟面的手藝不好,所以我先把四周搟薄然后再把中間的搟了,就是四周薄中間厚了,放入肉餡再捏成包子。

捏包子,如果餡湯多,可以用大手指一邊往里摁,一邊捏,最后捏到一個(gè)圈,奮斗了很久,43個(gè)包子都捏完啦。

全部完成咯!

涼水上鍋蒸20分鐘,關(guān)火后悶3-5分鐘防止突然起鍋包子遇冷變形。

白白胖胖的大包子呀。蒸好啦

野菜包子

用料

面粉500克;酵母5克;鮮奶1袋;溫水適量;野菜300克;豬肉餡150克;韭菜250克;蔥姜末1勺;蠔油1小勺;料酒適量;鹽適量;生抽1大勺;老抽1小勺;食用油適量

做法

酵母用溫水化開,放入面粉,然后放入一袋新鮮的牛奶(用牛奶活面蒸出來的包子會(huì)很白很漂亮),做包子的面團(tuán)要硬一點(diǎn),如果軟了,那在后面的整形和二發(fā)過程中絕對會(huì)是一場災(zāi)難,蒸出來的包子也沒有型。揉好的面團(tuán)放在一邊醒發(fā);

在面團(tuán)醒發(fā)的過程中準(zhǔn)備包子餡:豬肉餡里放入適量生抽、老抽、料酒、耗油、蔥姜末,用筷子一個(gè)方向攪拌均勻靜置備用;韭菜洗凈切碎備用;黃須菜洗凈,放到熱水里燙一下,撈出用手攥出水份,切碎。肉餡、韭菜和黃須菜放在一起加入適量食用油和鹽,攪拌均勻備用;

面團(tuán)發(fā)酵至原來的2-2.5倍,用手蘸點(diǎn)面粉在中間戳一個(gè)洞,不塌陷不回縮,面團(tuán)就發(fā)酵好了;

把面團(tuán)分成幾份,取一份搓成長條,用刀切成小劑子;

整理一下;

用搟面杖搟成包子皮,注意包子皮要中間厚邊緣薄,這樣后期容易捏褶;

將包子餡放在包子皮上;

開始包,左手大拇指按住餡,右手大拇指和食指將包子皮捏出褶來,邊捏邊轉(zhuǎn)邊向上提。

中間留口的包法,蒸出來可以看到里邊的陷,

完全捏住的包法,這樣的包子后期好存放。

包好的包子進(jìn)行第二次醒發(fā)(大約30分鐘左右),醒發(fā)時(shí)蓋上濕潤的絨布或保鮮膜以防干硬。醒發(fā)后冷水上鍋,大火燒開水后繼續(xù)大火燒25分鐘后關(guān)火,5分鐘后再掀開鍋蓋;

白白胖胖的包子就蒸好了。

是不是很漂亮很為誘人?

咬上一口,哇,真香啊!春天來了!

野菜窩頭(馬蜂菜)

用料

馬蜂菜500克;面粉3-4瓢;蒜2瓣;醬油2小勺;醋2小勺;香油1小勺;發(fā)酵粉適量

做法

馬蜂菜洗凈,大致切一下,切碎

面粉倒入盆中,放入適量發(fā)酵粉,倒入野菜,倒水,和面

和好以后,放十分鐘醒面

十分鐘,取適量面團(tuán),做成窩頭狀,放入籠屜

將和好的面,全部做成窩頭,放入籠屜以后。將鍋中倒入水,待水快開時(shí),將籠屜上鍋。鍋開始冒氣以后,半小時(shí),關(guān)火。取出即可

食用時(shí),做好蒜汁。野菜窩頭蘸著蒜汁食用,味道最佳

三月野菜香——薺菜餃子

用料

餃子皮:面粉500克,清水260克。;餡料:豬肉餡500克,薺菜400克,大蔥2根,鹽,生抽,香油,姜末適量,餃子餡調(diào)料半包。

做法

薺菜洗干凈。

鍋中放水,放入少許鹽和油,水開后放入薺菜焯水。

薺菜變色后撈出,用涼水沖下,用手?jǐn)D干水分。

把薺菜切碎。

蔥切蔥花。

豬肉餡朝著一個(gè)方向攪拌上筋,邊攪拌邊加入適量清水。再加入鹽攪拌均勻。

把蔥花和薺菜碎放入肉餡中,再放入生抽、姜末、餃子餡調(diào)味料和香油,攪拌均勻即成餡。

把面粉和水放入廚師機(jī)里面攪拌成面團(tuán),靜置10分鐘。

把面團(tuán)搓成長條,切成小擠子,搟皮,包餡成餃子。

鍋里面放水,水開后放入餃子,煮熟即可享用了。

苦涼菜蛋花湯(云南特有野菜)

用料

苦涼菜300克左右;雞蛋3個(gè);香油適量;鹽適量;草果粉兩小勺;豬油(可不放)一小勺

做法

苦涼菜摘好洗凈,瀝水備用。

三蛋打入碗內(nèi),放入適量的鹽和一小勺草果面,調(diào)打均勻。

鍋內(nèi)放入香油,待油熱后放入蛋液,煎熟撈出。

煮鍋內(nèi)放適量清水,放入一小勺草果粉和一小勺豬油(豬油沒有也可不放),水燒至大量冒泡,放入煎好的蛋花,用筷子將蛋花攪開,再放入苦涼菜,水燒開后2至3分鐘即可出鍋。

野菜餃子

用料

野菜;餃子粉;雞蛋;肉;生抽、蠔油;鹽、味精

做法

把餃子粉加適量水和成面團(tuán)

洗干凈野菜

忘了照肉餡的照片了,抱歉!

包成餃子

煮熟的餃子!

蒸野菜

用料

各種野菜也可以用芹菜葉子萵苣葉洋槐花褚桃子掃帚菜適量;油一勺;面粉適量;調(diào)料鹽糖生抽香油豆豉辣椒油

做法

野菜泡洗干凈,我用的洋槐花,山坡樹上的花一般沒有農(nóng)藥,淘洗一下即可。

舀一勺油拌開野菜

撒面粉拌勻我都是直接用手暈開面粉使野菜裹勻面粉

上籠屜蒸十分鐘左右

關(guān)火立刻揭開蓋子把蒸好的野菜倒入容器,用筷子迅速弄散蒸菜否則要粘成一坨。

適量的鹽糖生抽豆豉香油辣油

同時(shí)拍點(diǎn)蒜泥或者蒜苗一起放到蒸菜里

調(diào)勻

味道鮮美兼顧營養(yǎng)健康

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