“快一周沒有排便過了，感覺腸道里全是宿便，我要不要買點清腸茶排下毒？”生活中不少人常被便秘困擾，覺得喝一些“清腸茶”可以緩解。
萬女士就是其中之一位，她堅持喝了2年的“清腸茶”來幫自己腸子排毒，卻沒想到，前幾天的一次腸鏡檢查，被查出結腸黑變病。
根據醫生描述，她的整個大腸內壁都是黑的，病因是長期服用蒽醌類瀉藥導致。萬女士的情況并非個例，類似的病人在消化內科很常見。
一、腸道需要定期排毒？別被忽悠了
不少人對人體有“宿便”的說法深信不疑，認為宿便是危害健康的萬惡之源。實際上，站在醫學的角度，并無“宿便”一說。
從食物的消化過程來看，食物經消化，殘渣的水分被吸收，就開始聚集成形，從而凝固成糞便。這個過程，正常需要24小時，便秘患者可能更長，所以“宿便”是個偽科學概念。
如果盲目用清腸茶等“排毒產品”，反而會給腸道帶來無法挽回的傷害：
一開始，似乎有點作用，大腸受到針扎般的刺激，催動你總是想上廁所。但后來大腸依賴上這種刺激，就會“擺爛”，還會長出黑斑，漸漸地大腸變得粗糙晦暗，最終導致結腸黑變病。
華中科技大學協和深圳醫院胃腸外科副主任醫師張建軍表示，號稱排毒的茶水一般都含有瀉藥，長期喝瀉藥，就會損傷腸道神經，腸道肌肉也會萎縮，腸道對瀉藥產生依賴，自主排便就會困難。
一般情況下，食物在腸道待上二十多小時，就會被充分消化吸收，剩余殘渣達到一定量，就會產生便意，便便中大多是水分，剩下的就是無機鹽、脂肪以及無法消化的膳食纖維，并沒有所謂的“毒素”。
因此很多商家推廣宣傳的“排毒”“洗腸”“清宿便”都是騙人的，大家要理性看待。
二、吃完飯就想上廁所，是腸癌預警嗎？
有的人可能便秘懷疑有宿便，有些人可能會把“一吃完飯就排便”當成腸道在排毒的表現，這到底暗示了什么？和腸癌有關嗎？
進食中或是進食不久就想上廁所，其實是一種常見的生理現象，是胃部充盈后反射作用，結腸出現運動，促進大便排出。如果吃完就拉的情況持續多年，且胃口好，便后沒有不適，大便也沒有異常，就不用過分擔心。
但有種“直腸子”則是腸易激綜合征的表現，簡單理解就是腸道比較敏感，一旦攝入食物，腸道蠕動加快或是發生痙攣，可引起腹痛和腹瀉。
上述這些情況，與腸癌無關，但若是上廁所是出現以下跡象，需警惕是腸癌信號：
1、大便習慣有變
排便習慣改變，比如排便頻率增加，以前一天一次，現在一天幾次，或是糞便形狀異常，一時腹瀉一時便秘等，都需要警惕大腸癌來襲。
2、大便帶血
排泄物經由肛腸排出，大便就會與大腸腫瘤摩擦，反復多次摩擦，就可能造成腫瘤出血的情況。
3、尿頻尿急
大腸腫瘤的生長可累積直腸、結腸，導致其發生病變，也可能會間接對膀胱、前列腺造成影響，導致尿意頻頻。
三、腸道健康決定壽命？養護腸道關鍵做到這三點
腸道是人體健康的基石，人一旦攝入食物，需要經由腸道消化吸收，而人體70%的免疫力來自腸道，一旦腸道功能失衡，就會影響各個組織器官正常運作，讓致病因子有機可趁。
日常應該如何養護腸道健康？
北京協和醫院腸外腸內營養科主任醫師陳偉表示，腸道之所以有諸多功能，證實由于腸道內有數以萬計的腸道菌群。正常情況下，有益菌和有害菌維持動態平衡，有益菌占優勢，一旦腸道壓力過大，導致菌群紊亂，有害菌增加、有益菌減少，對于腸道無疑是嚴重的打擊。
那應該如何調理？陳醫生分享了3點建議：
首先要改變不良的生活習慣，做到均衡膳食、適量運動、保持愉悅的心情；
其次要適當補充專業的益生菌制劑，促進益生菌生長，從而保護我們腸道內有益菌；
最后也要糾正生活不良習慣，抑制有害菌的生長，恢復并鞏固腸道菌群平衡。
腸子并不需要過多干預，所謂的“宿便”也是偽概念，利用瀉藥“洗澡”只會破壞腸道環境，讓腸子陷入發病的危機。
參考資料：
[1] 《“給腸子洗洗澡”忽悠了中國人十幾年，但真相只有1個！》. 騰訊醫典. 2023-02-26
[2] 《腸道有癌，大便先知！6大信號預示大腸癌的來臨》.家庭醫生在線 .2023-07-26
[3] 《腸道順不順，菌群說了算！協和專家為您揭秘腸道健康密碼！》. 北京衛視養生堂. 2020-05-21
