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夏季對頸椎腰椎的七種傷害”于2011年7月5日已被360doc選入“健康·養生”頻道的“保健知識”欄目。360doc代表全體館友感謝您的辛勤勞動和慷慨分享！
夏季對頸椎腰椎的七種傷害
夏季是頸腰椎等疾病的高發期，為什么相比冬季，夏季對頸腰椎是提出了更加嚴峻的考驗呢？因為天氣炎熱，人的睡眠不好導致頸椎附近的肌肉也休息不好。在這種狀況下關節很容易出現問題，但影響頸腰椎的還不止這些，夏季很多因素都可引發頸腰椎病。
1、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。我們應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。
3、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。
4、天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病。
建議不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。
6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。我們常看到一些上班族在座位上耷拉著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。
提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;第二，一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。
7、冷水沖涼，誘發頸椎病。
最后，提醒大家的盡管夏季是頸椎病高發的季節，但是也有著另一方面的好處，就是夏季人體血液循環更快，舒緩關節和肌肉也更容易，只要利用得當，也是頸椎間盤突出治療以及腰椎間盤突出治療的機遇，關鍵是要掌握鍛煉的方式。
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