“正當下、正當夏，如何更好地愛自己”
~~借助天意之夏季
夏
老天難得這么用力燒火，這么多的熱氣，不用浪費！
不如順便教大家：怎么借助天意，順從天意，順便讓身體，變得更好
天意就是美意[玫瑰]
人活著，本不該用力，那是天的事，努力、是天的事，人，只需要順從，順從天意，就可以了。
別跟天過不去。
天熱！就用熱工作！
冷，就用冷！
風就用風，雨就用雨！
聽我慢慢展開
如果你原來有一些自己的養生方法、知識，不管是看來、聽來，學來，先放在一邊，等把課程學完，再去拿回來
你只須記住，自己是天的孩子，生于自然！
你是一個完好的作品！與生俱來，與天地一體！
外在的一切，都不是用來傷害你的，身體的所有反應，也不是用來讓你生病的！
你要做的，是在這里，重新學習，如何與你的身體合作、相處，確定幾個重要的協議！清楚生理的工作機制，然后，一步一步學會，做一個，越來越健康的人[拳頭]
天，是一個系統！氣，是一個契機！
這個世界所有的一切，都可以從這里開始，某種程度上講，氣溫哪怕變化一度，你的命運都可以徹底改變。
我們的課程就從這個極為特殊的角度開始，來教你如何借助自然本身的，巨大而全面的力量！幫助自己的身體回到正軌，心情恢復愉悅，生活充裕富足[愉快]
一年四季，從植物的角度來說，什么季節能夠做什么，都是確定的！
什么時候開花，什么時候結果，不需要那一棵植物去努力，去思考，去想盡辦法，不用！
每一個植物，都不需要為他們的“人生”而努力，一旦種子種下，符合幾個基本條件，剩下的都是天在工作！發芽、生長、開花、結果！
沒有任何一個植物或者動物，會這么費力的生長！他們絲毫也不努力！吃著、睡著、長著！一切都那么輕而易舉，簡單，自然
自然界里，每一棵樹，沒有人澆水施肥，沒有園丁，繁茂廣褒的亞馬遜熱帶雨林，生存著各種生物，物種繁衍，沒有人需要為此努力！天會下雨，會出太陽，會寒冷、炎熱！萬物，順其自然
健康本來也是那么容易的事情！就像海里的魚，樹上的鳥，土里的蟲、螞蟻和蜜蜂。
我們并不需要是一個醫生才有資格健康，并不需要懂得各種器官，才能夠血液循環！我們的身體，本來就設計成大自然的感應接收系統，具有自動調節控制能力！很簡單就可以擁有健康
什么是夏天？炎熱對于身體、生理的價值是什么！身體是天造的，天的變化，身體應該如何變化，才是最自然，省力，順從天意呢
從現在開始，跟著陽光森林，跟著林海峰的整體自然醫學，先把夏天用起來，借力使力，給身體恢復健康的機會
第一，夏天是最好的恢復皮膚彈性、緊致的機會。
第二，夏天是消化系統恢復的機會。
第三，夏天是黏膜系統修復的機會。
很多的皮膚問題都可以借助夏天，得到徹底治愈
事實上，在自然界里，任何一個物種，都無法逆時生長。每一個一個物種都順著日出日落，四季輪回！乖乖的，春發，夏長，秋收，冬藏
夏季的恩惠，在于萬物借助陽光的力量，加速新陳代謝，進行身體的更新換代！成熟，結果！
所以，這里面，藏著幾個重點。
第一個，叫做細胞新陳代謝速度加快！生長加速！更新加速
頭發、指甲，生長明顯加快！留意一下，你剪指甲，理發的周期。皮膚、黏膜細胞都加速生長。這是一個非常重要、關鍵的身體修復期，所有有損失的器官、組織，都有機會修復！
另一個機會是，血液的流動向體表增加！外部系統不僅得到增加的營養，也加強了毒素的排除
可是，細胞新陳代謝加快，也意味著，細胞成熟及死亡速度也加快！因而，每一個夏季，都可能加速了衰老！若仔細觀察，你會發現，氣候熱的地方，人們發育早，發育停止也早，個子一般都小（提前成熟），人看起來也容易老
怎么利用夏天，又能夠逃離夏天的弊端呢？留意你的身體，氣血外涌，頭腦昏昏，身體容易虛弱的感覺。記住，空調可以令你舒服，但也令你的排毒、細胞更新受阻！丟失了夏天的恩典！同時，還大幅度增加毒素的堆積，無法及時排除，并且，加速衰老。空調的冷，無法阻止血液繼續向外流動，因為這是身體的生物鐘配合氣候的機制，而且千萬別亂了。外涌的血液，遇冷，回流，但是回不到內臟，于是停留在組織液，細胞間質中、你明顯變得有些水腫！毒素本來運出到體外，順著淋巴循環，經由汗液排除，現在擁堵在細胞之間、濃度上升，令你感到乏力、惡心、厭食
熱，受不了！空調，又不好，咋辦呀？其實，唯有夜晚睡覺的時候的空調，危害最小！也是可以在睡眠的時候使用空調幫助入睡！最好是睡前就關了，或者后半夜關了！白天如果用空調、那整個夏天，你皮膚舒服了、身體就麻煩了、一堆的毒素將延后到秋冬季、那時候你的皮膚將干燥、灰暗、失去彈性
還有、你可以接受熱、但不要去曬！夏季除了清晨和黃昏的陽光可以接受、其他時間都要避免曬、否則、老的快多了。
怎么吃才對得起夏天？怎么睡，才是夏季的正確打開方式？怎么活，才是夏天的正確活法？
第一，夏天，是真正應該少吃多餐的季節！由于天氣炎熱，血液外流，內臟虛弱，肝臟功能、胃腸功能、都減弱！血壓容易偏低，血糖也容易偏低！如果同時低血壓、低血糖，再同時，缺氧，則會有生命危險
所以，夏天應該制作各種湯湯水水，記住，一定要有熱湯！不要只有冰品！夏季要經常喝熱飲、熱湯，洗澡也是越熱越好！不要洗冷水澡，那跟空調一樣，是搗亂的！如果是冷熱交替洗，則熱水結束。
洗澡不要洗久，可以隨時沖一下！熱的！喝水不可太多，同樣，少，而多次！冬天喝冰，夏天喝熱！當然，夏天的冰很酷，但是，不論多酷，喝冰后、要喝熱飲、熱水、熱湯結束
不要跟天做對！天熱，必須用熱！否則你小子是光著屁股跟天打架！
如果本身不是健康的！那夏天，就不要吃固體食物！盡量入口即化的食物！比如，給你一份夏季秘方，包你身心愉悅，皮膚好
整個夏季可以購買：芒果、木瓜、菠蘿、哈密瓜做主食，可以打成泥，可以榨汁，可以直接吃！占食物的八成！
早上營養早餐，中午和下午，各一份幸福餐，其余，吃水果，喝蔬菜、水果汁，連續二十一天以上
生活簡單到清爽，身體借力清理！營養均衡完整，一個夏天，至少年輕五歲的狀態
要出汗，一定每天都要有汗！夏天的汗，冬天的皮！夏天不出汗，秋冬會很干！夏天出大汗，冬天的皮膚水潤飽滿
每天喝三次醋，蘋果醋，或者葡萄醋！早晚一次果汁加油，油最好有辣椒輔助。每天增加補充維生素B……顆，維生素C……顆！趁機排毒！
每天晚上最好洗熱水至出汗，再去睡覺！每一周都可以看到自己皮膚越來越好
早餐前先喝一杯醋！然后拿冰灸刷臉！甚至整個頸部、頭部、耳廓，鼻中，人中！然后用熱水洗臉！去吃早餐
任何技巧，和天的力量相比，都變得非常可笑。天，代表自然的力量，代表規律，代表不可抗拒的趨勢。
春發夏長，秋收冬藏。
巨大的能量，不僅在是空氣里的炎熱，也是地面的能量積蓄，也是萬物的能量積蓄。一切物種加快生長，而人體，加速新陳代謝，體內老舊組織將加快分解，新的組織也有機會加快合成。但是，由于夏日人們的消化能力下降，蛋白質、脂肪、礦物質的攝取將會大大減少，因此，多數情況下，合成會減少，分解會增加，多數人都會變得瘦一些。
炎熱夏天血液的流向，將由內臟向皮膚外表流動。這樣有助于將血液中、淋巴中的毒素，通過皮膚毛孔、通過流汗的過程排除體外。如果血液已經攜帶毒素到達皮膚下面的組織，卻突然遇到空調降溫，這些毒素將集聚在組織、和組織液內，形成堵塞，到了秋季，這些人的皮膚問題會很多，而且，可能會引起許多身體部位的炎癥。
如果不是非常熱，或者有工作要談，休息的時候記得把窗戶打開，讓空氣對流，也讓汗液可以攜帶毒素順利排除體外。
大量的汗液排除，加上夏天飲水增加，將使得身體內部的各種水溶性營養素和礦物質不斷隨著水分的流失而流失，同時，汗液的排放，也會使得皮膚表面的油脂逐漸減少，一旦某個部位完全缺乏油脂的保護時，這個部位就會立刻引起皮膚病，包括濕疹、牛皮蘚、皮膚瘙癢等。
如何解決人類飲食在夏日所遭遇的矛盾，既是身體組織修復的機會，卻又因為厭食而導致營養缺乏，加上汗液、水分帶走的營養物質，多數人，在夏日變得脾氣暴躁、容易發火、精神渙散、無力、厭倦、怎么睡都無法復原、容易抽筋等等。
整個夏季其實都適合素食，葷食應該減少，肉類蛋白質、脂肪的來源會因此缺乏，所以需要通過簡單的飲食和營養計劃來彌補這個缺陷。
海產品可以替代豬肉、牛肉、羊肉，成為蛋白質的主要來源，另外增加大量的生食蔬菜來解決礦物質流失、水分流失所造成的問題。補充小麥胚芽和酵母粉這樣的植物蛋白質是非常明智的選擇，可以大量減少皮膚病的發生。酵母中的大量蛋白質、維生素B、礦物質，是對付夏天的各種疾病的最棒的選擇。
最好不喝水，而是喝水果汁，或者大量吃各種水果。不要錯過那些當季的便宜的水果，比如水蜜桃這樣的好東西。葡萄在夏季應該當飯吃。買水果的經驗是，不買貴的，只買便宜的，便宜的，都是當地，當季的。
在蔬菜沙拉當中一定要加入橄欖油，水果汁當中也可以加入。如果在夏天能夠補充足夠的蛋白質和優質脂肪，到了秋季冬季就不會感覺皮膚和粘膜干燥，就可以避免秋冬季節容易出現的各種呼吸道炎癥和其他因為干燥而導致的疾病。
無論如何都不要吝嗇在維生素B和維生素C的補充，在現在這個容易有各種傳染病的時代里，不能夠指望運氣，只能夠增強保護。
維生素B維護人體穩定的情緒、精神狀態，同時，是蛋白質、脂肪、碳水化合物代謝利用所必須的關鍵，更增加肝臟組織排除毒素的能力，參與生成解毒酵素。
而維生素C則加強身體免疫水平，更直接進行身體的解毒工作。
夏天熱愛運動的人們，如果不增加蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的攝取，那么，他們的運動過程就是制造疾病的過程。尤其現在的運動很特別，很多人都選擇在空調的房間里運動，一邊血液外流增加，排汗的調節增加，一邊制冷形成毛孔收縮，導致循環不通暢，這些習慣所積累的問題，將逐漸演變成為關節方面、皮膚方面、肌肉方面、心臟方面的損害。尤其是運動增加的乳酸，加上室內的缺氧，加上血液的外流，加上排毒活動增加但是又受阻，一系列問題的積蓄，將大大增加威脅生命的損害。
愛護身體是一個系統工程，需要與天時地利結合，運用好上天所賜予的能量，讓每一個季節都成為調節身體的大好時機。
1. 夏天為什么容易出現濕疹、牛皮蘚、皮膚瘙癢等皮膚問題？
2. 如何解決夏天因厭食而導致的營養缺乏？
3. 為什么夏天容易脾氣暴躁、發火、精神渙散、無力、厭倦、怎么睡都無法復原？以及如何緩解？
4. 夏天吃不下肉類如何補充蛋白質和脂肪？
5. 運動人士夏天需要注意什么？
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