經常聽到有人說年紀大了身體吃不消了，你別再找借口怪身體出了岔子，而是需要自省自己在很多地方都是no zuo no die!熬夜看劇玩游戲，晚睡晚起不吃早飯，為了減肥不吃飯，
飲食不規律等等這些，請問是身體自己要求這么做的嘛?所以快和小編來掃除一下身體里的垃圾幫助身體做減負運動。人體垃圾危害
任何人如果在飲食上放縱，不能保持積極健康的生活方式，并且不能做到經常地、定期地清理自己的肌體，那么會產生大量的垃圾，這些身體垃圾會變成毒素堆藏在血液、淋巴、皮膚乃至每一個細胞中導致一些疾病的產生。
1.影響氣血運行：體內的毒素一旦形成，既可阻滯氣的運動，又可阻礙血的正常運行，使體內血液運行滯緩，而形成瘀血。例如，平時見到有些人面色紫暗、口唇青紫，都是體內有瘀血的表現。
2.影響精神狀態：某些毒物作用于人的中樞神經系統和內分泌系統，不僅會影響精神狀態，引起失眠、精神萎靡、思維遲鈍，還可導致情志變異，如神情淡漠、郁郁寡歡、憂慮煩躁、脾氣變差、易怒等。
3.影響代謝平衡：毒素滯留在體內，可導致機體熱能代謝平衡失調，產熱過多。熱多既能生火，又會消灼煎熬陰津，從而耗傷人體的津液，表現為皮膚干燥瘙癢、大便干結、面部痤瘡等。
4.影響臟腑功能：毒素能破壞人體臟腑的正常功能及臟腑之間協調統一的關系，導致一系列全身或局部的病理變化及臨床表現。例如，腎中精氣有調節全身陰陽的能力，毒素會造成腎虧，體內的陰陽就會失調，表現為陰陽偏盛或偏衰。
5.影響養顏美容：皮膚衰老及面部色素沉著都會影響美容。各種毒素可以作用于下丘腦一垂體一腎上腺軸，導致皮質激素增多，產生老年斑、黃褐斑等。毒素還可促使自由基的產生，它是皮膚衰老、面部皺紋增多、有礙美容的主要原因之一。
6.加速人體衰老：人體的衰老機制不外乎陰陽失調、氣血失和、臟腑功能失調。可服用松花粉調理臟腑，平衡陰陽。否則人體協調陰陽平衡和臟腑的功能，隨著年齡的增長會逐漸減弱。若長期受到內、外毒素的侵害，容易加速陰陽失衡，從而影響營養物質的攝入、轉化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退而導致人體提前衰老。
生活壞習慣
不積跬步無以至千里，身體變差也不是兩三天就造成的，肯定是養成了壞習慣日積月累而造成了身體的垮塌，快來看看你不知不覺中招了哪些壞習慣，必須馬上開始注意起來。
不喜歡吃水果、偏食
水果中含有大量的維生素，有些人平時不愛吃水果，這對身體特別不利。
吃鹽過多
有的人平時愛吃鹽，但是這對身體不好，特別是對肥胖和高血壓的人來說。
經常憋大小便
特別是一些司機同志，在長途開車的時候常常忍住很長時間不上廁所，久而久之會出現問題。
熬夜
特別是一些年輕人喜歡玩游戲，經常熬夜。殊不知，這會影響人體生理激素的平衡。
偏愛吃肉
有的人每頓都要吃肉，但是吃肉多了也會對體內激素的分泌有影響。
食物清除
病可以從口入那也一定可以從口里吃下去的食物來清除它。
1：維生素A、C、E
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒;魚類中的鯖魚，發菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。減肥者在減肥過程中正確選擇食物可有效補充維生素，避免那種“減肥連維生素都減了”的偏向。
2：陽性食品
食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率，即使你在休息的時候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
陽性食物有：紅色肉類;根和塊莖類蔬菜，大蒜和生姜，五谷根莖類，黃豆，堅果類，芝麻。
3：主食多樣化
改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內垃圾。米飯中含有纖維素和復合維生素B;小麥富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素;大麥含有量多且質量較高的蛋白質和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復合體，鐵和鎂等礦物質;燕麥富含蛋白質;小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類富含優質蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。
