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大白菜連葉子帶幫子3-4片（實際用量可根據自己的食量增減）洗干凈，鍋里放入清水適量，水燒開后放入大白菜，再加入少量的花椒和去皮的生姜（對于怕冷的朋友可以多放點），大白菜煮熟便可以吃了。

曾有道長說過：清煮大白菜可是道家的修煉四秘之一，它可以刮掉腸子上面的油水，對于那些久坐、缺少活動的大肚囊朋友非常有效

大白菜

性味制歸經：性平，味甘。歸胃經、大腸經。

適宜人群：適合胃氣虛弱的胃潰瘍、消化不良及大便干燥不暢、小便不利者食用