相信很多朋友都遇到到過腸胃積食的情況。積食是指中醫的一個病癥，主要是指因飲食過量，損傷脾胃，使未能消化的食物停滯于中焦所形成的胃腸疾患。
腸胃不佳的人和孩子最易積食。今天就給大家推薦4款食療方子，應對積食。
1.
枳蘇陳皮飲
【材料】
枳實9克、紫蘇梗15克、麥芽15克、陳皮9克
【制作方法】
以上材料一同放入鍋內，加適量水煎30分鐘，取湯400毫升，代茶飲用。
【功效】
健脾消食，對于由消化不良引起的腹脹有較好的療效。
陳皮苦辛性溫，入脾、肺經，理氣調中、燥濕化痰；枳實味苦性寒，入脾、胃經，破氣散痞、瀉痰消積。
二者相伍為用，有行氣和中、消脹止痛之功效, 用于治療脾胃運化功能不健，氣機失調引起的胃脘痞悶不舒、不思飲食、腹痛、腹脹等癥，對治療急、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等也有好處。
2.
麥芽山楂飲
【材料】
生麥芽15克、生谷芽15克、山楂15克、陳皮9克
【制作方法】
1.先將山楂切片與麥芽分別炒焦。
2.取炒麥芽，炒山楂加水1碗，共煎15分鐘，取汁，加入紅糖調味即可。
3.焦麥芽、焦山楂與以上其他材料一同放入鍋內，加適量水煎30分鐘，取湯400毫升，代茶飲用。
【功效】
有助消化，消解食滯。
炒麥芽善消面食，除積滯； 山楂解肉食油膩，行積滯。二藥合用，既消食又開胃，且味道酸甜可口，小朋友很愛喝。
3.
蘿卜陳皮湯
【材料】
白蘿卜1個，陳皮5克，白胡椒5粒，生姜10g
【制作方法】
將帶皮的白蘿卜切片與陳皮一同放入鍋中，放5粒白胡椒，加適量水，大火煮沸后變小火，加生姜再煮15分鐘，關火。
【功效】
健脾開胃、增加食欲。清胃熱，止咳。
陳皮性溫，理氣，消積，健脾。白蘿卜性涼，消食，止咳，又能清胃熱。二者互補搭配，事半功倍，不僅能健脾和胃、理氣消脹，還能起到化痰止咳的作用，適合用于呼吸疾病的早期，治療咳嗽頻繁發作，咽喉發癢，咳聲重濁，痰白清稀。
4.
山藥茯苓薏米湯
【材料】
排骨400克，山藥、薏米、茯苓、白扁豆、赤小豆、陳皮、蜜棗。
【制作方法】
1、所有湯料洗凈，將陳皮外的其他材料放入清水中泡發1小時。
2、排骨焯燙去掉浮沫，洗凈放入砂鍋中，加入3L水。
3、山藥削皮切段，和泡發好的湯料還有陳皮一起放入砂鍋中。
4、大火煮開，改小火煲燉2小時，最后十分鐘加鹽改大火讓湯翻滾起來。
【功效】
健脾化濕、消食導滯。
山藥可以健脾，茯苓、薏米能健脾化濕，陳皮能起到很好的消滯作用，和排骨一起煲一鍋老火湯，湯味鮮美中帶著甘甜，味道醇厚，并有清熱祛濕，健脾益腎的功效。
