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隨著社會的進步，物質的

豐富，腫瘤病人越來越多，到

底是什么原因?我們養生最基

本的東西是什么?

世界衛生組織提出“健康四大基石”— — 合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

再來看看中醫前輩對養生提出的想法。《黃帝內經》是中醫的經典，書里的藥方只有13張，講得更多的是對生命的認識、調養的方式，特別是對我們精神狀態的調養，落筆很多。

”

綜合世衛組織和《黃帝內經》對養生的看法，養生其實很簡單，就是養生活習慣。最簡單的養生就是要養成良好的生活習慣，使我們的身體不受傷害，延年益壽。

現在我們能看到《黃帝內經》，可能還存在一本《黃帝外經》，這本書至今遍尋不到，但著述目錄是有的。對比“外經”，我們要想想為什么這一本叫“內經”。這提示我們要從

自身的內部去調節，達到養生的目的。這是一種認識和實踐生命的方式，也是中醫有別于西醫的特別之處。不要外求，內求，要從自身的角度達到健康，才是最根本的養生方式。

”

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