文/石頭
責任編輯：小宇
人體動脈血管起至心臟，不斷分支，形成細小的毛細血管，分布全身各個組織和細胞間，毛細血管匯合，逐級形成靜脈，最后返回心臟，干凈的動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強，血管就像自來水管，用的時間長了，難免會出現生銹、堵塞，導致管道受阻而無法供水，血管也是一樣，長時間使用而不養護，就會導致血管中膽固醇、甘油三酯等增多，堆積在管壁上，影響血液流動，血管出現堵塞，不要擔心，血管的4個“清道夫”找到了，你若每天吃，疏通血管，預防堵塞，適合養生。
4個清道夫
1、番茄：番茄是日常生活中非常常見的一種食材，不僅營養物質豐富，還能幫助清潔血管內部堵塞，番茄中含有有機酸等成分可以快速分解體內脂肪，減少血管內脂肪堆積，防止堵塞，日常生活中，人們飲食中會攝入大量的油脂，如果不及時排出，就會進入血管內，長此以往，血管壁就會一點點被堵塞，血管長時間不進行清理，就會形成血栓，非常不利于養生，一旦血管有堵塞的情況，可以多吃番茄，減少血液中脂肪含量，疏通堵塞血管，預防血栓。
2、苦瓜：苦瓜因其獨特的苦味而知名，很多人都因為苦瓜的味道而不喜歡吃苦瓜，其實苦瓜在炒菜之前用熱水汆一遍就能減少苦味，苦瓜是清理血管非常的食材，苦瓜素被人們稱之為脂肪殺手，可想而知，苦瓜是最好的清理脂肪的食材，苦瓜素能減少食物中的脂肪和多糖，具有很好的減脂效果，對于血管有堵塞，需要清理的人來說，常吃苦瓜可以有效疏通血管，減少血管內脂肪和毒素含量，改善血管硬化，擴大血管口徑，促進血液循環，有助于保護血管，預防血栓。
3、菠菜：說起菠菜大家肯定不陌生了，都知道菠菜炒菜營養豐富，菠菜作為血管的清潔工，效果也很不錯，菠菜中的鉻和一種類似胰島素的物質，能保持血糖的穩定，血糖含量高的人，常吃菠菜可以控制血糖含量，降低三高的可能性，菠菜含有補血的作用，對于血管堵塞，造成的血液循環不暢，血流量少的情況，可以改善，增大血液流量，沖刷走血管中的脂肪堆積，菠菜雖好，但是腎臟功能不好的人，盡量少吃，菠菜中的草酸與鈣鹽結合會在體內形成結晶。
4、大蒜：很多人不喜歡大蒜奇怪的味道，但是大蒜獨特的辛辣味道，恰恰是它最有益的地方，打算中含有豐富的營養物質，例如蛋白質、粗纖維、鈣、維生素等，大蒜可以防治心血管疾病，能促進血液循環，降低血膽固醇含量，預防腦血栓等疾病，對于血液中脂肪含量高的人來說，常吃大蒜可以增強血管彈性，保持血管的伸縮性，有助于血液的順暢流動，預防血栓，蒜氨酸還是很好的殺菌物質，能有效殺滅體內的雜菌，保護機體健康，大蒜不宜空腹食用，會對腸胃造成刺激，引起腹瀉。
血管的健康主要以預防為主，一旦發作造成的影響十分巨大，所以平時生活中我們就應該注意飲食和生活的習慣養成，定期清理血管血液，多吃清血脂，降血糖的食物，符合中醫食物養生的理念，在血管還沒出現問題時，就要注意保養血管了，番茄、苦瓜、菠菜、大蒜這4個血管的“清道夫”我們找到了，你若每天吃，可以疏通血管，預防血栓，保護身體健康。
