導讀：它是“天然黃體酮”，建議中年女要多吃，美膚抗衰老，更顯年輕！愛美是女生的天，每個女生都希望自己年輕漂亮，特別是上了年紀，有了娃之后，感覺更容易蒼老，因為操心的事情多，而且不注意自己的身體狀況。
女要想年輕時貌美，一定要注意身體，平時可以多出去外面走走，放松心情。心情愉悅的話，女也會顯得更加更漂亮，不易衰老；還有飲食上可以適當吃一些蔬菜水果，同時調(diào)節(jié)身體代謝平衡。黃體酮是一種對女很好的元素補充黃體酮可以直接從食物中攝取。
鈣菜是一種當季食材，它里面的維生素跟微量元素非常高，含有豐富的類黃酮素，上了年紀后的女可以適當吃一些。鈣菜，有清熱降火，排毒養(yǎng)顏等好處。今天我們就用鈣菜分享一道好吃的做法，這一個做法非常簡單，但是營養(yǎng)跟口感都很好，接下來我們一起來看看吧。
準備食材：
鈣菜，魷魚頭，食鹽，食用油，蠔油
具體做法：
1.這些魷魚頭是前段時間買回來放在冰箱的，然后取出后放著解凍。解凍之后放在清水中沖洗干凈，可以用剪刀將魷魚頭里面的眼睛給處理一下，然后處理干凈，用清水洗一下。洗好后切段，切的時候不要切的太小，大塊一點，因為我們在炒的過程中它還會縮水，切好的魷魚放在一旁備用；
2.鈣菜放在清水中清洗，處理好后放在案板上用刀切成小段。鈣菜的話，我們只要取鈣菜的莖就好了，葉子可以炒起來配飯，或者是用它炒飯都很不錯；
3.鍋里面倒入水，然后把鍋里面水煮開。水開放入油跟食鹽，用勺子給它攪動一下。接著我們再把鈣菜放入里面，放入鈣菜后用勺子推動一下，然后經(jīng)過焯水后的鈣菜顏色會變得更加翠綠，隨后給撈出放在一旁備用；
4.把切好的魷魚倒入里面，焯水一下，立即撈出。經(jīng)焯水后的魷魚在炒的過程中就不會有太多的汁水，撈出放在一旁備用；
5.鍋里面倒入油，將油燒熱，然后我們再把焯水后的鈣菜放入里面。鈣菜下鍋后要用鏟子炒均勻，而且可以用大火快炒，多翻動。將鍋中的鈣菜炒均勻之后，接著我們再把魷魚倒入里面。因為魷魚已經(jīng)焯水，所以它會微微卷起來，這是很正常的。
6.魷魚下鍋之后也使用鏟子快速翻炒，多翻動，炒均勻。因為這兩種食材都已經(jīng)焯水了，所以炒的時候要用大火快炒，多翻動，將鍋中的食材炒均勻之后我們加入適量的食鹽，蠔油調(diào)味。加入調(diào)味品之后用鏟子給它們炒均勻，因為里面的食材都很鮮，所以稍微調(diào)一下味，就可以出鍋，炒好后我們就可以關(guān)火出鍋了。
這樣做出來的魷魚鈣菜非常的鮮，而且鈣菜的顏色翠綠好看，出鍋后家人都喜歡吃。鈣菜是一種營養(yǎng)非常豐富的食材，特別是含鈣量非常高。它的口感很鮮甜，現(xiàn)在也正是季節(jié)。
春天天氣干燥，適當吃一些鈣菜有清熱降火的好處，特別是對于女來說，油膩的東西吃多了不容易消化，聚集在身體里面容易有小肚子，可以適當多吃這樣的一道菜，可以排毒，排出肚子里面的臟東西。對女更是非常友好，鈣菜這個做法一定不要錯過，炒一炒非常的鮮。
小貼士：
1.魷魚先下鍋焯一下水，這樣子在炒的過程中魷魚就不會有太多水分；
2.鈣菜下鍋焯水，炒后的顏色翠綠好看而且也特別容易炒熟。
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