吸煙的危害我們都很清楚，各種宣傳戒煙的廣告圖片都很嚇人，這其實也是說明了吸煙的危害很大，對于吸煙者來說，戒煙卻不是那么容易的，很多人都是戒了幾周就受不了了，如果做不到戒煙，那么，吸煙者至少要知道如何減少吸煙帶來的傷害。煙葉里含有毒物質煙堿，也就是尼古丁，它對呼吸道有很大的危害，極易引起氣管炎，肺炎等病癥。那您知道如何從飲食上抑制吸煙帶來的危害呢？
長期抽煙戒不掉？不妨每天吃點“它”，清肺潤肺，保護肺健康
桂花常被稱作古代的“天然肺王”。可以想象，桂花茶在清除肺部毒素方面有很好的效果。用桂花泡水喝，可有效去除肺部毒素。飲用桂花茶對清除尼古丁和其他煙草毒素都有很好的效果。
百合：百合具有清熱降火的作用，含有豐富的維生素和生物堿，生物堿可以和肺部的雜質進行融合，然后降解為液體進行排出，尤其對于經常吸煙的人群來說，百合中含有豐富的鈣，鐵磷，蛋白質，多糖等多種人體所需的營養成分可以幫助排清煙毒，潤肺養肺，預防肺癌。
菊花茶，菊花具有清肝明目、解毒消炎，對于眼睛干澀、上火、口干等癥狀有不錯的治療效果，長期抽煙的朋友多飲用菊花茶能夠有效改善口氣問題，而且菊花茶能夠有效護肝清肺，對吸煙者來說是不二之選。
蜂蜜：我們都知道蜂蜜美養顏容的功效，一直深受大多數女性的喜愛，但它不僅具有美容養顏的作用，對健康的影響也很顯著，吸煙的人經常喝蜂蜜水可以有效清理我們肺上殘留的尼古丁，焦油等有害物質，可以幫助我們更好的恢復肺部受損的細胞，使我們的肺慢慢的好轉。
山藥味甘性平，具有滋補養肺的作用，將山藥進行熬粥或者進行煲湯，從而可以潤肺止咳、清心安神、排毒養顏的效果。山藥所富含的黏性物質，可將肺部的毒素和垃圾進行吸附，加速排出，還肺部一個干凈的環境。
海帶：海帶是一種營養價值較高的蔬菜，被譽為“海洋玫瑰”，它的營養價值豐富，有利于身體保健。常吃海帶能夠將肺部垃圾排出來，避免灰塵中的顆粒傷害肺部，從而起到潤肺、清肺、養肺的效果。
