“鳴天鼓”是我國流傳千年的一種自我按摩保健方法。該法最早見于南宋末年著名道士丘處機所著的《頤身集·內(nèi)功圖書》。原書這樣描述：“兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦后兩骨做響聲，謂之鳴天鼓（可去風池邪氣）”。《圣濟總錄》、《修齡要旨》和《養(yǎng)生十六宜》等古代醫(yī)書典籍中，也都有“鳴天鼓”的記載
中醫(yī)認為，腎開竅于耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通于腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養(yǎng)，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激。因此，鳴天鼓，有調(diào)補腎元、強本固腎、溫養(yǎng)五臟、運行氣血、延緩衰老的功效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀都有一定的預防和康復作用。需要注意的是，中耳炎或鼓膜穿孔患者，不適合做此動作。
操作方法如下：
兩手心掩耳，用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，共60下。
（1）兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共60下。
（2）掌心按住外耳道，手指緊按腦后枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開閉放響9下。
（3）每日睡覺前做1次，每次作3遍。
