夏天，氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此生活中，人們常喝一些具有清熱消暑，清心火解毒素作用的飲料,如菊花茶、薄荷水、金銀花、連翹、荷葉等來度夏。菊花茶是一種比較常見的茶，其中含有豐富的菊花素，微量元素和各種氨基酸，具有清熱解毒，緩解疲勞，延緩衰老，降血壓的功效。常喝菊花茶雖然養生，并不是所有人都適合喝，有些人喝菊花茶，其實反而會傷害身體健康的。
夏天,菊花茶雖然清熱消暑,但2種人盡量少喝,小心”傷“身體！
1.脾胃不好的人
菊花是個寒性的食物，對于脾胃不好的人而言，是不建議喝菊花茶的。因為這類人群在喝菊花茶之后很可能會引起胃部不適出現，這類人群想喝菊花茶的話，建議和枸杞等溫補的食物一起泡，起到一定的中和作用。
2.孕婦
菊花茶雖然味道清香，營養豐富，能清熱解毒，但是孕婦不適合飲用，不然可能會讓胎兒發育不良或者會誘發流產。
菊花含有豐富的黃酮類化合物，具有良好的抗氧化性，但黃酮類物質非常不穩定，易氧化，導致菊花茶失去原有的黃色，變成綠色，保健功效也大大下降，所以菊花茶應及時飲用，不宜久放，更不要喝隔夜菊花茶。小孩子和血壓低的人，更要注意這一點。
夏天清熱解毒除了菊花茶，我們的飲食還有什么好的食物可以代替呢？不妨來了解一下。
綠豆湯
綠豆具有止渴利水以及清熱解暑的功效，簡直是夏季防暑的利器。有的人認為綠豆湯煮的越爛越好，最好是煮到豆子開花，其實是錯誤的，生綠豆的清熱去火功效最好，煮太久不僅清熱功效降低，營養元素也會大量流失。
絲瓜湯
絲瓜是一種很多人都喜歡吃的蔬菜，吃了對身體很有保健效果。因為絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰功效，不僅如此，絲瓜中還含有防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。
紅棗薏米湯
夏天除了炎熱，還要注意多祛濕。紅棗能調養臟器、滋補氣血；薏米的營養價值很高，能健脾益胃、補肺清熱，兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。此外紅棗薏米湯還有一定的祛濕功效。
豌豆苗
豌豆苗雖小，但食療養生的價值卻很大，在夏天常吃不僅能夠清熱解毒，補充身體所需各種維生素，還能美容養顏，通解便秘。
梨子
夏天是水果盛產的時節。梨子就是其中的一種。梨子富含蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助腹部肥胖的人減肥。
當然，在夏天還是要注意清潔衛生，勤換衣物、勤洗澡，特別是要勤喝水。在這個季節，不僅要調養內臟、清理毒素，外部也不能放過。忙碌了一整天，出汗又多，沖個澡，把自己清洗干凈，這樣你也舒服了，排出了毒素，身體也就更加健康。
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