降壓保健操是根據國醫“平肝息風”的理論，經過實踐而創編的。針對相關經絡穴位，加以按摩，可以調整微血管縮舒作用，解除小動脈痙攣，疏通氣血，對于高血壓病的預防和治療有明顯作用。
降壓保健操適用于中老年人和高血壓患者，簡便易行。此操共有十節，坐姿、立姿均可鍛煉，只需要10分鐘即可完成。
預備動作
坐在椅子或沙發上，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
按揉太陽穴
按揉太陽穴，順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。此“按揉法”的功效可疏風解表、清腦明目、止頭痛。
按摩百會穴
百會穴位于頭頂正中央，用左或右手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦。
按揉風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。
摩頭清腦
兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走～次為一拍，約做32拍。此法功效：舒筋通絡，平肝熄風，降血壓，清腦。
擦頸降血壓
先用左手大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。此法功效可解除胸鎖乳突肌痙攣，降血壓。
揉曲池穴降血壓
先用右手再換左手先后按揉肘關節處曲池穴，旋轉一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
揉關寬胸
先用右手大拇指按揉左手內關穴，然后用左手按揉右手內關穴，以順時針方向按揉一周為一拍，共做32拍。功效為舒心開胸。
引血下行
分別用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋～周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃，引血下行。
擴胸調氣
兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴胸，最后放松還原。
