在備孕之前要明白，本身體質有缺陷的，不管是男方還是女方。遺傳給下一代的幾率會相當高。所以在孕前一定要了解自身的身體狀況，調整好了，再決定是否要進行備孕。

體內貧血

孕前夫妻貧血不僅會影響自身的健康，也會影響胎寶寶的生長發育。檢查后如果血紅蛋白低于110g/L，則是缺鐵性貧血，應及時調查清楚貧血的原因跟程度，做好相對應的處理。從孕前飲食的角度來講，可以多吃些瘦肉、家禽、動物肝臟或者是動物血（鴨血、豬血）、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干、豆制品等含鐵量高的食物，且要易被腸道所吸收。

缺乏維生素E

孕育胎寶寶不可缺失的營養素之一是維生素E。它不僅對準備受孕的女性，尤其是孕婦具有重要的作用，還可以加強生殖功能，促進胎兒發育，預防出現流產或者早產等不良現象的產生。在孕前及圍產期使用維生素E，可以有效預防妊娠紋的產生。因此，在飲食上可以多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

體內營養素的不平衡

孕前必須要對自己身體的營養狀況有個詳細的了解，與否確認自己是否營養均衡，并加以調養，避免出現體內營養素不平衡的現象。如：缺鈣，就得多吃蝦皮、乳制品及豆制品等食物。

體重過重或過輕

均衡的體重對于能否生個健康的寶寶而言也是非常重要的。如果孕前的體重過輕，除了要吃多點外，還的多吃富含蛋白質和脂肪的食物，如瘦肉類、蛋類、魚類及大豆制品，使其體重達到標準；如果是體重過重的女性，孕前最好請教營養醫師幫忙制定一個科學合理的食譜，降低脂肪、淀粉、糖類食物的攝入，還需加強運動，待體重恢復到正常標準時再準備受孕