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8個最厲害的徒手動作 俯臥撐只能排第二

健身計劃：九個動作幫你打造完美胸肌，八塊腹肌！

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徒手健身每周5練，如何安排訓練計劃？

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幾乎用到全身肌肉的徒手健身動作，不去健身房也做路人王！

五一放假沒有器械？一周 6 練徒手健身計劃表

騰訊新聞

仰臥起坐、俯臥撐和引體向上這三項運動，哪個健身和塑形的效果更好？為什么？

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排名前5的健身動作，在家練出一身肌肉

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