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“ 老師，沒有輔具在家，怎么練翹臀？” 這2套動(dòng)作超級(jí)好用！

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練瑜伽，到底什么是核心收緊？

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強(qiáng)化腰背，緩解腰痛，必練的7個(gè)動(dòng)作！

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這 8 個(gè)瑜伽動(dòng)作做完，比按摩還酸爽！

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每天堅(jiān)持如此“開肩”，20天后，身體將發(fā)生什么樣的變化？

瑜伽晨練堅(jiān)持的秘訣！