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上半身的肥肉 , 4個(gè)動(dòng)作讓你瘦得不要不要

適合40歲以上女性每天練習(xí)的，10個(gè)基礎(chǔ)瑜伽體式

你想要的高級(jí)開肩體式來(lái)了，1分鐘幫你糾正含胸駝背

為什么建議你將這8個(gè)瑜伽體式，做為日常練習(xí)？

13個(gè)晨起拉伸 , 感覺一天瘦瘦噠！38變18，美如花 ? 每日一練

正確的“開髖”魔法，比青蛙趴更直接有效，練出筆直大長(zhǎng)腿 !

1套動(dòng)作疏通全身氣血，練完腰細(xì)了，渾身輕松，太厲害了

每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會(huì)有什么變化？恐怕你難以想象！

女生常練這套動(dòng)作，腰腹不長(zhǎng)贅肉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ? 每日一練

青蛙趴太痛了啦！還是瑜伽趴舒服...內(nèi)分泌終于正常了!

堅(jiān)持這個(gè)60秒體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊致了

簡(jiǎn)易坐瑜伽，贅肉一斤一斤掉，內(nèi)徑越來(lái)越強(qiáng)大

女生都要會(huì)的臀腿拉伸，防止大腿變粗

小粗腿從62cm瘦到49cm , 還是套動(dòng)作最管用

每天這樣盤腿坐，胸挺了，腿不抽筋了，背也不疼了

晨起拉一拉，緊致全身松垮，小肚子拉沒(méi)了，再粗的手臂都瘦成竹竿... ? 每日一練

早上跪坐1分鐘，從此腰痛去無(wú)蹤、能讓你越“跪”越苗條 ? 每日一練

幾個(gè)動(dòng)作，測(cè)出你的腰好不好，快來(lái)試一試

女性常練這8個(gè)瑜伽體式，保養(yǎng)骨盆瘦大腿

6 個(gè)居家瑜伽體式，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)

腿部拉伸應(yīng)該怎么拉，開胯開髖開韌帶？

適合40歲以上女性每天練習(xí)的10個(gè)瑜伽體式（收藏級(jí)）

五步拉伸教你做到單腿鴿王式

吃吃吃，9個(gè)動(dòng)作促消化、排腸毒、徹底為你解決肥胖困擾！

肚腩減不掉?也許根本不是胖！

夏至福利！瑜伽養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

想學(xué)瑜伽？從這幾個(gè)瑜伽體式開始！

『8個(gè)瑜伽動(dòng)作』對(duì)腰酸背痛、頸椎疼太有效了！

解決腰痛的10個(gè)瑜伽體式