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過(guò)年必學(xué)——促消化的瑜伽體式！

打卡05 | 年不年輕看脊柱，6個(gè)瑜伽體式，滋養(yǎng)脊柱，重現(xiàn)年輕態(tài)！

上半身的肥肉 , 4個(gè)動(dòng)作讓你瘦得不要不要

為什么建議你將這8個(gè)瑜伽體式，做為日常練習(xí)？

一套60分鐘完整瑜伽序列，打開(kāi)心輪，練完心情都變好了

一套60分鐘完整瑜伽序列，打開(kāi)心輪，練完心情都變好了！

「打卡08」立秋后是排毒黃金期，這7個(gè)排毒瑜伽體式，抓緊練！

1 套脊柱調(diào)理瑜伽，緩解腰酸背疼，讓脊柱更年輕！

一套30分鐘完整串聯(lián)序列，燃脂暴汗，適合每天練習(xí)

2套簡(jiǎn)單的晨起睡前，女性調(diào)理瑜伽序列

16個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽體式，適合夏季每天練習(xí)！

一套10分鐘瑜伽序列，靈活脊柱&拉伸雙腿，超級(jí)好用！

6 個(gè)居家瑜伽體式，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)

瑜伽9個(gè)動(dòng)作，緩解肩頸疼痛

9個(gè)瑜伽體式，改善肩頸酸痛很有效

一套超級(jí)美的瑜伽序列，放松身體，舒緩壓力……

過(guò)年一定要教會(huì)爸媽的8個(gè)瑜伽動(dòng)作，超級(jí)好用！

可以零副作用補(bǔ)足“雌激素”，讓你越來(lái)越年輕，有魅力！

15分鐘辦公室瑜伽，緩解身心疲勞就是這么簡(jiǎn)單！

開(kāi)髖開(kāi)胯，這一套陰瑜伽就夠了！

適合40歲以上女性每天練習(xí)的10個(gè)瑜伽體式（收藏級(jí)）

腰痛，腰椎間盤(pán)突出？試試這套瑜伽理療序列（附動(dòng)圖）

瑜伽初學(xué)者大腿后側(cè)腘繩肌緊？這套序列要經(jīng)常練！

這套瑜伽序列主要針對(duì)腸胃不適

大腿后側(cè)緊？瑜伽前屈下不去？8個(gè)動(dòng)作練完再試試前屈

肩膀僵硬，頸椎痛？試試這一套肩頸拉伸瑜伽動(dòng)作！

五步拉伸教你做到單腿鴿王式