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打開髖關(guān)節(jié)拉伸大腿內(nèi)側(cè)的瑜伽體式，清理體內(nèi)負(fù)能量

【瑜伽視頻】這幾款瑜伽體式，讓你7天快速瘦大腿

不要輕易盤全蓮花 你的膝蓋會(huì)受不了

【瑜伽視頻】25分鐘陰瑜伽，適合初學(xué)者的拉伸練習(xí)

學(xué)會(huì)在瑜伽后彎體式中放松臀部

這樣練瑜伽，最傷膝蓋！80%的人每天都在做！

簡(jiǎn)單體式里的開髖體驗(yàn)

簡(jiǎn)單8式動(dòng)作瑜伽女神教你保養(yǎng)髖關(guān)節(jié)

搞清楚這一點(diǎn) 你的整個(gè)瑜伽練習(xí)就變成了開胯的練習(xí)了

【視頻】打開髖與肩，整個(gè)人都輕松了！（40分鐘）

每天一招瑜伽體式：戰(zhàn)士二式精講

瑜伽體位——Balasana嬰兒式

“無痛”開髖4步到位，不僅滋養(yǎng)卵巢還能瘦大腿呢

瑜伽鷹式，小腿纏不住，怎么辦？

瑜伽｜束角式、仰臥束角式、坐立前屈伸展式、髖部解析

5分鐘神猴哈奴曼一字開，從“僵硬”到“柔軟”的過程

瑜伽蓮花坐，可不是你想的那么簡(jiǎn)單，需要時(shí)間，不要急于求成

什么瑜伽體位能開髖？

下蹲5分鐘等于步行1小時(shí) || 體式糾錯(cuò)

瑜伽中的“青蛙趴”有什么作用？

3個(gè)拉伸大腿前側(cè)最好的瑜伽體式！

樹式的進(jìn)入方式?jīng)Q定了練習(xí)效果！

練瑜伽：為什么一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆？

只練習(xí)開髖，不練習(xí)閉髖，當(dāng)心胯越練越大

推薦8個(gè)瑜伽動(dòng)作，專門針對(duì)大腿粗、柔韌性還特別差的人