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想把肩膀練寬，這才是三角肌的正確練習(xí)方法

三角肌 斜方肌訓(xùn)練計(jì)劃

#練到精準(zhǔn)# 啞鈴?fù)婆eVS杠鈴?fù)婆e

肩部訓(xùn)練中隱藏最深的四個(gè)錯(cuò)誤

肩部訓(xùn)練動(dòng)作推薦：杠鈴片開車！

肩部訓(xùn)練日，六個(gè)動(dòng)作打造寬肩蛇背，成為別人眼中的衣架子

想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！

花時(shí)間比別人少，肩卻很寬！他用了什么特殊訓(xùn)練？

教你打造完美的肩部訓(xùn)練

肩部始終大不起來？這樣練肩或許能讓你耳目一新

怎么鍛煉才能使肩膀變寬？

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迷人倒三角訓(xùn)練——肩部王牌轟炸訓(xùn)練

在家也能健身（03）：肩三角肌

3個(gè)動(dòng)作，幫你練出強(qiáng)壯的背部，成為行走的衣架

健身動(dòng)作精講之肩上推舉杠鈴，你有訓(xùn)練過嗎？

上肢強(qiáng)壯的肩背，才是穿衣有型的重要因素，5個(gè)動(dòng)作教你練肩

練肩，啞鈴?fù)婆eVS杠鈴?fù)婆e 那個(gè)更適合你？！

打造3D球形肩膀，你需要做這些動(dòng)作!

強(qiáng)壯的肩膀應(yīng)該怎么練? 是否應(yīng)該分開練? 進(jìn)行什么計(jì)劃? 最有效!

新手練胸、高手練背，那么大神練什么？

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肩部訓(xùn)練方法大全

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