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每天拉伸7次脊柱，調(diào)理身體脊柱僵硬，疼痛，手腳不麻身體更柔軟

長期久坐身體僵硬必練，讓你釋放你的腰椎#緩解腰痛#靈活脊柱#居家鍛煉

脊柱僵硬是身體衰老的前兆，只需要一個動作就可以教你有效緩解！

腰酸背痛？教你身體最需要的7個拉伸動作|拉伸|腰酸背痛|體式

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腰酸背痛 教你身體最需要的7個拉伸動作

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身體僵硬的 7大危害，尤其要注意！

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教你身體最需要的7個拉伸動作

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