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怎樣知道自己是不是脾虛？好脾胃可以這樣養出來
 
1、摸鼻尖：先用手摸額頭，再摸鼻尖，如果鼻尖發涼，就是脾虛。
 
2、看嘴唇：脾是氣血生化之源，嘴唇發白，屬于血虛，也是脾虛的表現。
 
3、手腳冰涼：畏寒怕冷、手腳一直冰涼，這也是脾陽虛的表現。
 
4、食欲下降：脾虛容易產生濕氣，消化功能失調，食欲下降。
 
5、晨起胸悶：早晨起床，胸悶氣短、頭暈腦脹、渾身無力。
 
那么脾虛怎么養脾呢？
 
按揉穴位：足三里是身體保健的重要穴位，位于膝蓋下面，每天按揉50~80次，健脾胃，調中理氣。
 
揉腹：雙手置于腹部，按順時針旋轉揉腹，大約在6分鐘左右就可以。健陽散寒、健脾益胃、消化積食。
 
堅持泡腳：腳部有我們身體重要的脾經和脈經，所以，堅持泡腳可以暖和脾胃，調養氣血。泡腳時可以加入艾葉、生姜等。
 
補充苓提明水：藥食同源類物質，性溫，每天用開水泡著喝一點，可以健脾養胃，補益氣血，增強脾胃健康。