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每天堅(jiān)持原地2個(gè)動(dòng)作，雙手叉腰下蹲2分鐘，14天暴瘦肚子和大腿

每天堅(jiān)持原地慢跳3分鐘, 三天瘦四斤, 主要瘦大腿和肚子

三天瘦四斤，主要瘦大腿和肚子，每天堅(jiān)持原地收腹擺臂點(diǎn)腳即可

每天堅(jiān)持原地?fù)粽?0次，8天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿看電視就能做

1天瘦1斤，堅(jiān)持原地雙手交叉向前推，主要瘦肚子和手臂大腿

每天堅(jiān)持原地競(jìng)走，主要瘦肚子和大腿，7天暴瘦全身

每天堅(jiān)持原地前后踮腳，主要瘦大腿和肚子，有效瘦身

1天瘦1斤，堅(jiān)持原地雙手交叉向前推，瘦大腿手臂和肚子

每天堅(jiān)持原地這個(gè)動(dòng)作，專門瘦肚子，動(dòng)作好學(xué)，還不節(jié)食

每天原地堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作120秒，比仰臥起坐有效100倍，快速瘦肚子

肚子大、贅肉多，1個(gè)動(dòng)作30下，原地就能做，瘦肚子瘦小腹！

1個(gè)動(dòng)作瘦全身，每天3分鐘，肚子1天比1天小，原地就能做，很簡(jiǎn)單

最近很火的減肥動(dòng)作，每天原地堅(jiān)持100次，主要瘦腰腹和大腿

減肚子用這份訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持6周沒(méi)有不行的

飯后不想散步的，原地一個(gè)動(dòng)作通肚子經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健脾胃，肚子大快看

堅(jiān)持這么練，減肚子就像切西瓜【246】

1個(gè)動(dòng)作減全身，每天原地做，快速燃燒脂肪，肚子1天比1天小

堅(jiān)持這么練，減肚子就像切西瓜

原地站著就能減肥瘦腰的動(dòng)作，簡(jiǎn)單易學(xué)，減掉肚子練出小蠻腰！

每天堅(jiān)持原地雙手放于胸前，身體前后擺動(dòng)，12天暴瘦肚子腰和大腿