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練肩，啞鈴?fù)婆eVS杠鈴?fù)婆e 那個(gè)更適合你？！

7個(gè)虐肩的好動(dòng)作，練出“肌肉熊貓”一樣的三角肌

上肢訓(xùn)練的最佳輔助肌群，4個(gè)動(dòng)作教你練肩，做行走的衣架

你堅(jiān)持好好練胸，為什么不好好練肩呢？

穿衣有型、脫衣有肉，就靠這1個(gè)動(dòng)作！

你真的會(huì)做啞鈴側(cè)平舉嗎？肩部訓(xùn)練最好的動(dòng)作，你不可錯(cuò)過(guò)！

三角肌后束 背部塑形訓(xùn)練: 6個(gè)動(dòng)作讓你練出完美體形矯正不良姿態(tài)

虎頭肩打造計(jì)劃，力量和塊頭的整體提升，讓三角肌變得更強(qiáng)大

有個(gè)虎背狼腰的男朋友是什么體驗(yàn)? 7個(gè)動(dòng)作讓你man起來(lái)

想把肩膀練寬，這才是三角肌的正確練習(xí)方法

為什么肩部肌肉練不大？增大肩部肌肉的4個(gè)啞鈴動(dòng)作

怎樣只用啞鈴快速鍛煉三角肌

如何打造3D圓肩

自己練出一件金錢買不到的新衣: 練出完美肌肉, 練就厚實(shí)的肩膀

想要變壯肩不能忘, 四個(gè)動(dòng)作, 寬闊的肩膀就要這么練

三角肌后束訓(xùn)練，三個(gè)動(dòng)作，讓你的肩部不再薄弱

肩部訓(xùn)練: 男人練肩穿衣有型, 女人練肩顯瘦10斤!

夏季練就健美雙肩

想要大圓肩，8個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，讓你練成健碩大圓肩！

健身必練的七大黃金動(dòng)作：深蹲、硬拉、臥推...

健身

力量代表——三角肌的解剖和鍛煉

訓(xùn)練 | 肩部訓(xùn)練 肩袖肌群對(duì)肩部的巨大貢獻(xiàn)！

如何訓(xùn)練才能不像郭敬明一樣瘦弱

想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！

花時(shí)間比別人少，肩卻很寬！他用了什么特殊訓(xùn)練？