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大成拳內勁（摘自李虎心光筆記）

“脊柱”真的難練嗎？你只是沒有掌握這個方法

站樁功怎樣才能做到真正地放松

選好枕，用好床！睡出好活力

實用檢測方法：高低肩、肋骨外翻、腹直肌分離、盆底肌松弛、脊柱側彎、膝關節超伸

這個東西要練出來，“步胯合一”，多留意細節

松腰松在哪里？一共有三個方向，你都知道嗎...

秋日午間靜養10分鐘 3個小動作補充活力

軒源算珠喻打開，蒲子奇恒說胞宮

上班很累身心疲憊？不如試著練習瑜伽，提升活力，改善精神面貌

自己檢查是否長短腳

站樁將近一個月，脊柱側彎明顯改善

脊椎不好全身是??！掌握這一招，緩解腰背疼痛，提升活力！

【整脊療法】治療頸肩腰腿疼

功夫之秘【開胯活脊，胯動脊隨，習武之根本】

腰椎間盤突出（腰痛）的病因分析及治療方法淺析

千年文化博大精深,養生絕密深藏其中

道一微言：漫談“虛靈頂勁”

練完瑜伽后彎之后，做什么體式，才不會腰疼？

內勁的傳遞：直擊和橫擊

6種不良姿勢最傷脊柱 你每天都在做

醫者札記：中醫重視脊骨健康

大道至簡，練太極的“一句話”

胯要固還是要動？何為弓把？

真正做到放松，才能達到站樁換勁的目標

站樁體認之新思維

河南鎮平縣蒙古拳八段錦

站樁秘訣——打哈欠

太極行拳中如何做到立身中正？

肩背常運動，病不入膏肓（二）