這是恩哥第一次發表非自己原創的文章。作者是我診療組的張璐醫生，在剛剛結束的復旦大學附屬婦產科醫院“科普好聲音”演講比賽中，張醫生憑借此文榮獲一等獎！經授權，由恩哥聊健康在媒體首發。
科普開始
選對了方法，才能事半功倍，受孕亦如此。有些couple一個月28天有25天都在啪啪啪，就排卵期前后3天休戰了，那么恭喜你，就算浴血奮戰也是懷不上孕的。
最高效的自然受孕方法就是排卵期啪啪啪。所以，算好排卵期，才能有效的懷孕。
算排卵期的方法有很多種，下面就做一一闡述。
① 月經周期推算法
如果你的月經周期規律，那么排卵期一般在下次月經往前推14天。比如，月經周期是30天，這次月經的第1天是8.30，那么推算下次月經大概9.29，29-14=15，排卵期就在9.15附近。當然女生的月經一般不是鐵打的那么準，所以在9.15±3天都可以隔天同房，增加受孕幾率。
方便度：★★★★★
準確度：★★
適合人群：月經規律的，備孕半年內的年輕couple
② 排卵試紙檢驗法
在女性體內LH峰形成后的24-48小時內，即誘發排卵。所以排卵試紙檢驗的就是LH峰。用尿杯取清潔中段尿，排卵試紙放于尿杯中，若試紙顯示2條杠，即為陽性，在接下來的24-48小時即會排卵。該方法準確率高，也方便快捷，是較理想的推算排卵期的方法。
方便度：★★★★
準確度：★★★★
適合人群：沒有自由時間又很努力造人的couple
③ 基礎體溫監測法
女性的體溫在排卵期前后有個先小幅下降，再上升的時間（約0.5°）。記錄基礎體溫即每天早上一睜開眼，什么事都不做，拿個體溫表測量基礎體溫，將體溫記錄下來，連成一條曲線，倘若哪天的體溫突然升高了，并一直維持住了，那么那一天，你應該就是排卵了。
此方法的優點是在監測排卵期的同時，還可以初步判斷有無排卵障礙及是否有黃體功能不全等疾病。但影響體溫的因素比較多，前天晚上有沒有劇烈活動，每日量體溫的時間，是否生病等。真正能按照要求記錄并畫完完整基礎體溫曲線圖的同志還是很有毅力的。
方便度：★★★
準確度：★★★
適合人群：有毅力，生活規律，不用早起上班也不用加班的couple
④ 宮頸粘液初判法
在排卵期，女性體內的雌激素升高，宮頸分泌的粘液增多，粘稠，出現拉絲現象。形象的說，就像拔絲地瓜一樣，藕斷絲連的感覺。當女性覺得白帶增多，粘稠的時候就是快到排卵期。
但這種方法，其實并不準確的基礎上，也不實用。作為婦產專科醫生，撐開擴陰器做拉絲度檢查，都不一定能準確的判斷排卵期，更何況沒醫學背景的女性憑著對白帶的第六感來推算預產期呢？
⑤ 終極絕招：B超監測排卵法
此方法是監測排卵的終極絕招，可以準確看到卵泡的大小，發育情況并判斷排卵時間。一般于月經期的第12天左右，于醫院就診，行B超監測卵泡情況，根據卵泡發育情況，醫生會告知下次復查B超的時間，當卵泡發育到平均直徑18mm，排卵期就接近了，此時便可以同房試孕了。
此方法準確率最高，也最直接。但需隔三差五跑醫院做B超及門診就診，時間成本及經濟成本高。
主要的監測排卵的方法就這幾種，備孕的couple可以仔細研讀，根據自身情況各取所需，一發即中。
