我們都知道腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤各部分發(fā)生退行性改變后等多種因素的作用下引起的，
從而產(chǎn)生腰的疼痛，雙下肢麻木、疼痛等癥狀。
那腰椎間盤突出都有那些病因呢？
①.由于腰椎間盤的退行性的變化：髓核的退變主要是因為含水量的降低
纖維環(huán)的退變主要是因為堅韌程度的降低。
②.損傷：經(jīng)過長期的反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
③.椎間盤自身解剖因素具有的弱點：椎間盤在上了年紀之后會逐漸缺乏血液循環(huán)，修復能力差。
椎間盤所承受壓力突然升高，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環(huán)，造成髓核突出。
腰椎健康操
腰椎保健操適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等病人。
此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放松腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復，降低椎間盤內(nèi)壓等作用。
①.起身運動：上半身如圖試位置，保持髖關節(jié)緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放松。
②.單膝牽伸：牽拉一側膝關節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節(jié)重復相同動作。
③.蹬足：仰臥位，盡量屈髖屈膝，足背勾緊，然后足跟向斜上方蹬出，并同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下，
再還原，先健側，后患側，10-20次。
除了上面的方法外，還可以用外敷藥膏的方法，可以用烏珠軍馬貼來貼，長期可以有非常好的效果
