摘要 體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分，它融體育、藝術于一身。體育舞蹈在我國是一項新興的體育運動，它在豐富人民精神生活和增強人民體質方面已顯示出不可估量的作用和強大的生命力，所以深受人們的青睞。具有塑造人的形體，陶冶人的情操，培養人的團結友愛精神，增進人的身心健康，提高人的自身素質等作用，是深受高校學生喜愛的一項體育運動。
關鍵詞 體育舞蹈大學生影響因素
一、前言
體育舞蹈是根據人體解剖、生理特征，在音樂的伴奏下通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質或進行競技的一項體育運動。體育舞蹈是目前世界上最流行的舞蹈，它融體育藝術于一身，以其獨特的藝術魅力吸引著廣大群眾。體育舞蹈在豐富人們精神生活和增強人們體質萬面己顯示出不可估量的作用和強大的生命力，所以深受人們的青睞。近年來，以體育舞蹈為主要內容的健身娛樂場所遍及全國各地。體育舞蹈已被教育部列為高校體育課程和素質教育手段并納入教學大綱。目前，體育舞蹈在許多高校如火如荼地進行，是深受大學生喜愛的一項體育運動。大學生身體發育已接近成人，體能發展幾乎達到本人最高水平。男生追求英俊健壯的體格，講究舉止的風度，力求瀟灑；女生追求婀娜豐韻的體態，講究舉止的端莊，力求健美。如果在大學有計劃、有目的地從事體育舞蹈教學，特別是在沒有條件開設音樂欣賞課的高校，借助體育課堂上的體育舞蹈能起到文體并茂的效果。
二、體育舞蹈對高校大學生的影響
（一）有利于改善身體形態。
體育舞蹈練習者的姿態是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態。這種嚴格的身體姿態要求，符合體育美學原則(姿態美)。合理地進行體育舞蹈運動，通過優雅的姿態練習，使身體各個部位和肌肉得到協調、勻稱的發展。增強整個軀體的協調性、靈敏性。彌補缺陷、優化姿態。合理的運動量能有效地消耗體內多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態更加剛健優美。體育舞蹈具有很高的藝術性和觀賞性，能滿足大學生“愛美”之追求，并能在優美的音樂伴奏下，輕松、快樂地達到鍛煉身體、改善不正確的身體形態目的。
（二）有利于身心健康。
體育舞蹈是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處。從體育舞蹈的社會價值看，體育舞蹈是人們交流思想、抒發情感、消除隔閡、相互溝通的最好形式之一。體育舞蹈的形式有個體練習，但更多是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參與者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。大學生自我封閉意識在這里會得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強人們的溝通和交往意識。體育舞蹈活動既增進了舞伴、舞友之間的友誼，又豐富了社會生活，提高了參與者的人際交往能力。可見，體育舞蹈是一項非常有益身心健康和心理健康的體育運動。
（三）有利于提高身體素質。
體育舞蹈作為一項體育運動進入高校體育課堂，遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。對大學生身體素質起到了良好的促進作用。
體育舞蹈比較符合大學生的心理特點，能促進神經系統的靈活性，能改善和增強機體各部位的協調性。通過身體各部位的多次重復運動達到一定的運動負荷量，促進身體全面發展，有效提高各項身體素質。
（四）有利于提高審美能力。
體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。
現代體育運動許多項目對美的要求愈來愈高，體育舞蹈是美中的佼佼者，它為人們創造大量的審美客體。通過體育舞蹈的訓練，可使人體外形更加勻稱和諧、體態更加剛健、優美，動作剛柔相濟。這既能滿足自我實現美的愿望，也能成為他人的審美客體。經常參加體育舞蹈運動，能改變著自我的形體、姿態等身體條件，并在體育舞蹈優美的音樂和優美的動作的影響下，不斷地進行著感知、情感想象、理解等審美活動，提高審美能力。
三、體育舞蹈運動適合在高校長期開展
（一）體育舞蹈具有廣泛性和實用性。
體育舞蹈練習形式多種多樣，運動強度可大可小。還可以根據自己的興趣愛好選擇不同風格的舞蹈進行練習。是一項老少皆宜，便于開展的體育運動。體育舞蹈對場地器材的要求不高，對各個年齡層次，不同身體素質、不同技術水平的大學生都適宜，各年級的大學生都能從體育舞蹈中找到適合自己的舞蹈，從中得到樂趣，達到鍛煉的目的。因此，體育舞蹈運動有利于在高校推動和發展。
體育舞蹈實用性強，能適應現代社會生活需要。隨著我國經濟的發展，人們的生活水平不斷提高，對身體的健康越來越注重。健美的體形、勻你的身體和良好的氣質，也是用人單位比較注重的錄取條件之一。因此，在高校開展體育舞蹈，能適應社會的發展需要。
（二）體育舞蹈運動強度的選擇。
體育舞蹈健身內容包括體育舞蹈的練習形式，練習時應達到的和不宜超過的運動強度，每次運動的持續時間，每周運動的次數以及注意事項。反映運動強度的生理指標可采用運動時計算脈搏的方法來掌握 (測105脈搏乘以6)，心率標準依年齡而不同。有氧運動通常用中等強度，體質及心臟功能較差者可用小強度。放松性活動一般為小強度。每次運動的持續時間：有氧運動為30―60min，運動中可穿插休息，但計算運動量時要注意運動密度，扣除休息時間。運動強度和運動持續時間共同決定運動量。運動量確定后，運動強度大則持續時間較短。所以采用同樣運動量時，體質較好者宜選較大強度、持續時間短的運動；體質較差者，宜選較小強度、持續時間較長的運動。總而言之，運動強度掌握得合適，對身體的健康起到事半功倍的效果。
四、結論
體質的改善是參加體育舞蹈鍛煉的第一成果，樂觀的生活態度和直面人際交流是參加體育舞蹈鍛煉的最大收獲，身體形態的變化，良好的感覺能使自己更加自信。隨著時代的發展、進步，昔日的體育運動項目已不能充分滿足大家的要求，人們需要新的交流，新的時代氣息，需要新的體育運動形式。現代人參加鍛煉會追求更高的層次即健身和健心融為一體。我們堅信，體育舞蹈將會進入更多的高校，被更多大學生喜愛。
五、建議
（一）學校應廣泛開展體育舞蹈教學，以便學生體質全面發展。
（二）學校要營造一種學跳體育舞蹈的氛圍，a．師生共同滲與；b．舉辦學習班、比賽等等。
（三）教師不斷更新自己的知識內容，優化自己的專業知識結構。
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