高血壓是臨床中一種許多消費者可能都會患有的疾病，在我國臨床中高血壓疾病的發病是非常高的。現階段，我國高血壓患病人數已達到3.5億人左右，占總人口的近六分之一，且患病群體年輕化趨勢越來越明顯。
高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內的重大公共衛生問題。我國人口基數龐大，隨著人口老齡化進程加快，國內患有高血壓病的患者數量持續增加。
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按世界衛生組織WHO的標準，人體正常血壓為收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，即可診斷為高血壓。
收縮壓在140--159mmHg和(或)舒張壓在90--99mmHg之間為輕度高血壓。正常人的收縮壓隨年齡增加而升高，故高血壓病的發病率也隨著年齡的上升而升高。
高血壓的早期癥狀并不明顯，這導致許多人忽視了對疾病的關注。事實上，如果高血壓患者能盡快接受治療，他們就能有效地控制疾病，這對以后的治療越有利。
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高血壓的分期
臨床上，高血壓分為三個階段，根據血壓水平分為1-3期，隨著分期的增加，高血壓的嚴重程度也增加。分類如下：
1、1期高血壓：指收縮壓大于或等于140mmHg，小于159mmhg，舒張壓大于或等于90mmHg，小于99mmhg。
2、2期高血壓：指收縮壓大于或等于160mmhg，小于179mmhg，舒張壓大于或等于100mmhg，小于109mmhg。
3、高血壓3期：高血壓水平較高，指收縮壓大于或等于180mmhg，舒張壓大于或等于110mmhg。隨著血壓水平的升高，血壓水平也會逐漸升高，因此風險程度也會增加。
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6種常見的高血壓癥狀，建議細心觀察
1、頭痛
這是高血壓最常見的癥狀。一般來說，高血壓人群頭疼的位置處于太陽穴的兩側以及后腦勺的位置，有時候可能會是斷斷續續的頭疼；有時候會是持續性的頭疼，且這種疼痛往往早起時最為劇烈。
2、眩暈
眩暈也是高血壓較為常見的一個癥狀，尤其多見于中老年女性患者，常在突然蹲下或起立時發作。此外，中午或傍晚出現的短暫、輕微的頭暈目眩，也有一定幾率是高血壓的信號。
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3、失眠
高血壓會導致大腦皮層功能紊亂、自主神經功能失調，從而對睡眠造成影響。所以，若頻繁出現入睡困難、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀，則需提高警惕，及時檢測血壓。
4、耳鳴
血壓的不斷上升，會給神經系統帶來很大的刺激，久而久之會對耳朵中的毛細血管造成破壞，從而導致耳鳴。這種耳鳴表現為雙耳耳鳴，且持續時間較長。
5、肢體麻木
身體關節部位可能出現麻木，或感覺異常。常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活，就像觸電一樣。
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6、鼻子出血
在鼻子頻繁出血的人群中，大約有8成左右的人同時患有高血壓。
03
2022“新血壓標準”公布，不再是120/80，看看你在正常范圍內嗎？
伴隨人們生活水平的逐漸提高，生活節奏的加快，從體力勞動向腦力勞動方式的轉變，每天久坐不動、運動量不足，再加上飲食不懂得調控，每天大魚大肉、暴飲暴食，導致我國患慢性病的人數越來越多，其中就包括三高中的高血壓。
之前對血壓的標準為120/80，現在人們的身體狀況與以往發生了改變，相關結構對血壓的標準值也作出了相應的調整，要想遠離高血壓，就要在平時按時體檢，測量血壓，將高血壓扼殺在搖籃中。
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根據2022年《中國高血壓防治指南》規定，新血壓標準已更改為130/85。大家不妨檢測一下自己的血壓水平是否在標準范圍內，或許你的血壓并不算高。
04
在家中，如何能測量出最標準的血壓？
1、清晨血壓，在起床后1小時之內、排尿后、早餐前（如果服用降壓藥，那么在服藥之前）進行也可以早、晚分別測量兩次，間隔1分鐘，取平均值。
因為早晨血壓偏高，晚上血壓偏低，這樣可對個人血壓有一個全面的了解。
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2.、測血壓時應盡量脫去上臂衣服或保證衣物厚度<0.5厘米。袖帶下緣綁在肘窩上方兩厘米，能塞進去兩個指頭為宜。袖帶綁得緊，測的血壓值偏低；綁得松，測的血壓值偏高。
3、測量血壓時，采用與使用者匹配的袖帶，捆綁袖帶的上臂與心臟處于同一水平。被測前在有靠背的椅子上至少休息5分鐘。
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高血壓如何降血壓？
1、注意飲食
對于年輕人來說，如果血壓高，除了用藥物治療之外，還可以保持一種比較好的生活狀態，進行飲食的調整。
在生活當中多吃一些降低血壓的蔬菜水果，比如說芹菜，火龍果等水果等食材，而且飲食盡量清淡，少吃脂肪含量較高的是食材，肉類，禽類等，降低對于重口味飲食的需求。
2、運動
需要保持運動量，足夠的運動量，對于降低血壓來說也是非常有好處的，所以在生活當中，不論是年輕人，老人或者是其他的中年人群，都需要去保持一定的運動量來幫助自身提高基礎代謝和血液循環，以此來達到減少疾病的目的。
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每天可以保持一個小時左右的運動時間，可以散步，跑步或者是正常的健身房健身，這對于治療我們的血壓，降低血壓就比較有幫助了。
3、作息規律
同時，應該要保持正常的休息作息規律，在生活當中盡量要早睡早起，不要每天熬夜，因為熬夜對于身體。
首先它是一個負擔，而且也容易對肝臟造成損傷，不利于胰島素的生成，所以在降低血壓的時候，一定要注意睡眠規律。
