以前的人們，一直都是被三高困擾著。可現在受著飲食習慣的影響，三高之外又加上了一高，也就是老生常談的尿酸。體內的尿酸如果得不到及時的控制，就容易引來痛風等煩惱，疼起來讓人欲罷不能。
痛風痛風，來去入風
患者在突發痛風時，劇痛無比，疼痛通常會在幾天或幾周內自行消失，該病來去如風。疼痛過后，關節炎癥消失，患者與常人無異，但實際上尿酸結晶并未消除。患者發作多次后會使尿酸結晶沉積，逐漸形成痛風石，其會對骨質、軟組織造成破壞，導致關節畸形。
93歲老軍 醫傳下來的'痛風方'，每天一次，溶解尿酸鹽結晶
每日一吃：減少嘌呤攝入
這4類食物嘌呤含量很低，每100 克含嘌呤量都小于50毫克，高尿酸血癥者可以放心食用。
1、谷類、薯類
注意：括號內的數值為100克食物中的嘌呤含量。
谷類、薯類的嘌呤含量都比較低，如紅薯（嘌呤含量2.4毫克）、馬鈴薯（3.6毫克）、粉絲（3.8毫克）、小米（7.3毫克）、芋頭（10.1毫克）、米粉（11.1毫克）、小麥（12.1毫克）、通心粉（16.5毫克）、面粉（17.1毫克）、糯米（17.7毫克）、大米（18.1毫克）、面條（19.8毫克）、麥片（24.4毫克），另外大麥、蕎麥、富強粉、掛面、面包、饅頭等谷類食物的嘌呤含量也很低，高尿酸血癥者可以放心食用。
2、 蔬菜類
大多數的蔬菜嘌呤含量都是非常低的，高尿酸血癥者可以放心食用，尤其是以下這些如冬瓜（2.8毫克）、南瓜（2.8毫克）、洋蔥（3.5毫克）、番茄（4.2毫克）、姜（5.3毫克）、葫蘆（7.2毫克）、蘿卜（7.5毫克）、胡瓜（8.2毫克）、酸菜（8.6毫克）、黑木耳（8.8毫克）、胡蘿卜（8.9毫克）、圓白菜（9.7毫克）、苦瓜（11.3毫克）、絲瓜（11.4毫克）、薺菜、芥菜、包心菜、芹菜等嘌呤含量都是12.4毫克，另外白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜、空心菜、芥蘭菜、茼蒿菜、韭菜、黃瓜、菜花、茄子、等嘌呤含量都很低，高尿酸血癥者可以放心食用。
3、水果、果干類
大部分水果和水果干的嘌呤含量很低，一般都小于10毫克。
如杏子（0.1毫克）、石榴（0.8毫克）、鳳梨和蘋果（0.9毫克）、菠蘿和葡萄（0.9毫克）、梨和西瓜（1.1毫克）、香蕉（1.2毫克）、桃子和枇杷（1.3毫克）、木瓜（1.6毫克）、芒果（2.0毫克）、橙子和橘子（3.0毫克）、哈密瓜（4.0毫克）、李子（4.2毫克）、番石榴（4.8毫克）。
4、乳類蛋類
牛奶（1.4毫克）、雞蛋黃（2.6毫克）、鴨蛋白（3.4毫克）、雞蛋白（3.7毫克）、皮蛋黃（6.6毫克）、脫脂奶（15.7毫克），另外如奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等乳制品的嘌呤含量也較低，高尿酸血癥者可以放心食用。
每日一用：溶解尿 酸結晶
從開頭我們有提到，痛風是由于尿酸鹽結晶而起的， 控制飲食是為了減少尿酸合成，喝水也是為了加速尿酸排出，都是為了減少尿酸鹽結晶的形成，但是如果結晶已經形成的話，那么上述這些所能起到的作 用僅僅是九牛一毛，可以采用貼 敷方法溶晶，并且在一定程度上也會避免于肝腎的損傷，更為直 接。
每日一按摩：緩解疼痛
三陰交穴是三條陰經交匯的地方，分別是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾經提供的濕熱之氣，肝經提供的水濕風氣，腎經提供的寒冷之氣會隨著我們的體內氣血運行在這里聚集，所以三陰交穴總體表現出較強的陰寒特性。
而形成痛風的主要原因正是濕寒在關節停滯，導致氣血瘀堵引發疼痛。按摩三陰交穴，可以疏通經絡，減少濕寒的堆積，對于減緩痛風的疼痛是非常有幫助的。
找到我們腳部內側的腳踝骨尖，向小腿的位置移4個手指的寬度。按壓此處的骨頭（脛骨），在脛骨后方靠近骨邊凹陷的位置就是三陰交穴了。
