具有飽滿的胸部相信是每位成年女性的幻想，有什么辦法能夠來豐胸呢？小編以為，豐胸的辦法很重要，應要科學正確，這樣才不會有反作用。今天，就為大家清點女性豐胸的食物和食療方，一同來看看吧。
1.黃魚豆腐湯 資料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。 做法：把魚去除內臟和魚鰓，洗凈；鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；參加豆腐，再燉10分鐘；參加鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。 特性及成效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原資料大豆中含有自然植物雌激素，對女性大有益處。這個湯有美白、養血豐胸等成效，特別是對一些腎陰缺乏、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比擬顯著。
2 卷心菜 卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的成效，并能加強維生素D的作用，可抑止體內鈣質的流失。蘋果也有相似的成效。 雞肉。雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好資料。假如配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉同等樣富含優質蛋白質，愛美的女性能夠恰當多吃一些。 大豆及其制品。大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更飽滿，還對女性安康有益。引薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。
3 歸耆雞湯 資料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。 做法：將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；放入黃耆，和雞腿一同燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。 特性及成效：當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通暢、月經調和之成效，經期喝也能夠哦！在此根底上促進乳腺分泌健全，到達豐乳的目的。
4 木耳紅棗湯 資料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。 做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。 特性及成效：黑木耳紅棗湯合適血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且便當快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的成效。促使脾胃功用正常，血氣豐沛，乳房自然就會飽滿堅硬。當然，有空用黑木耳和紅棗一同煲也行的。
在教大家一個有效的小動作。
動作：
STEP 1、面對墻壁離30厘米的中央，跪在墻前，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，肩胛骨向后拉緊，閉上眼，漸漸深呼吸，調整體內的呼吸。
STEP 2、然后漸漸起立，伸直并攏的雙腿，向前方的墻壁傾倒，腰部略微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱于頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿態，上身、腿部與空中構成一個三角形。堅持30秒，反復2動作5－10次即可。開端做會有點小難度，長期鍛煉可延長時間和次數。
這個動作堅持每天做，可配合擴胸運動一同練習，體質不同效果也不同
