身體好與壞離不開合理的運動，更離不開健康的飲食。作為糖尿病患者，有六個飲食習慣，需注意以下幾點飲食規則，只有遵循了這些規則，才能讓你越吃越健康，血糖越來越好。
①食物多樣，谷類為主，粗細搭配：
一般情況下，糖友們除不宜隨便進食蔗糖、蜂蜜、葡萄糖等及含糖食品外，可在總量控制的前提下攝取其他任何食物，食物多樣化是指每天攝取的食物品種應達20種以上，這是保證患者攝取所需要的各種營養素、達到平衡膳食的基礎。
③飲食清淡：
高脂肪、高動物蛋白質及高鹽飲食均對血糖的穩定不利，易造成代謝紊亂而并發糖尿病性高脂血癥、高血壓、冠心病、腎功能損害等。所以糖尿病患者應保持飲食清淡。每天烹調用油為25g以下，鹽為6g以下。
④飲食有節：
進餐應定時定量，暴飲暴食是糖尿病患者飲食之大忌。因為其結果是血糖水平大起大落，加重了原本功能脆弱的胰島B細胞的負擔，易造成體內代謝紊亂而引發酮癥酸中毒、高滲性昏迷等嚴重并發癥。所以糖尿病患者飲食應提倡七分飽、三分饑，定時定量；遇到再好吃的美味食物，也要堅持只試試即可，決不可過多攝取。
②多吃蔬菜：
多吃蔬菜切選擇體積大而含碳水化合物低的蔬菜，如瓜果、葉類菜，以保證膳食纖維的攝入，有利于餐后血糖的控制。
⑤不挑食、不偏食，不吃零食：
偏食易致膳食營養失衡而發生營養代謝紊亂，吃零食如各種糖果、葵瓜子、甜糕點、冰激凌和含糖的軟飲料，常致攝入熱量過多而導致飲食控制失敗而使病情加重。許多時候，女性糖友飲食失敗的原因主要是由于吃零食所致。
⑥不嗜煙酒：
煙葉中的煙堿不僅可通過刺激交感神經興奮而使血糖升高，而且可加速糖友骨鈣丟失而并發骨質疏松；飲酒也可加速患者神經、血管并發癥的發生。酒精中所含的熱能極高，嗜酒的患者（以男性糖友多見）因經不住酒精的誘惑往往導致飲食控制失敗。
