舌頭可以說是人體中功能最多的一個器官，它靈活的肌肉不但讓我們在說話的時候可以抑揚頓挫，上面滿布的味蕾還能讓我們感受到食物的酸甜苦辣。
中醫(yī)認為，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側(cè)屬肝膽。通過舌頭就能看出腎的健康。
正常舌象應(yīng)該是舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅，舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔，常描寫為“淡紅舌、薄白苔”。
健康舌頭
胖大齒痕舌——脾腎虛弱
胖大舌，常見的一種舌象，舌體虛浮胖大發(fā)白，所以又被稱為“白玉舌”。白玉舌太“胖”，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。
胖大舌
有胖大舌的人往往面白形寒，少氣懶言，倦怠食少，腹?jié)M便溏，脈虛緩或遲弱。表現(xiàn)在疾病上就是脾虛，臨床多見于肥胖癥、甲狀腺功能低下、貧血等病人的舌象;亦或腰以下腫甚，小便少，形寒神疲，畏寒怕冷，面色晦暗或晃白，脈沉遲或沉細，變現(xiàn)在疾病上就是腎虛。臨床多見于慢性腎小球腎炎、腎盂腎炎等病人的舌象。
像這種患者很常見，大多都是30~40歲，工作忙，生活不規(guī)律，熬夜、喝酒，體內(nèi)廢物代謝不出去。應(yīng)注重健脾利濕，平時可常吃一些茯苓、山藥、大棗、山楂等食物。
如何搞定腎虛呢？最實用、簡單的辦法就是食療，借助于藥食同源食物的藥用功效，將疾病“吃走”。
1、板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2、金瓜子油
金瓜子油
金瓜子油中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸，還含有植物甾醇和天然維生素，對前列腺腫脹的緩解效果很好，能顯著改善因其引起的排尿不暢問題。其中含有的天然荷爾蒙——南瓜素，其具有人體荷爾蒙的作用，又被稱為天然的雄性激素，能增強男性能力，保護前列腺的健康。每天5ml的金瓜子油，口服即可。
3、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
4、金蒲菊茶
由金銀花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金銀花清熱解毒的良藥，有抗炎功效；菊花具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。蒲公英去火消炎，清肝利膽效果尤佳。三者一起保護肝臟，利尿排毒，對抗炎癥，促進肝臟和腎臟排毒的作用，并且對慢性咽炎效果奇佳！
