搖籃曲 鄧超 - 搖籃曲 
寶寶凌晨一點多還不睡、寶寶夜醒無數次，折騰壞了各位寶媽寶爸，夜里甚至睡不到兩小時。面對這些問題，各位寶媽寶爸們一定著急而又無頭緒。今天就跟大家分享一位媽媽的方法，學習如何培養寶寶呼呼睡整覺、到點自己乖乖入睡的好習慣。
0至3個月
孩子缺乏安全感，可適當抱睡
記得我去醫院待產那天，隔壁有個病房的寶寶一直在哭。第二天，我家寶寶出生了，睜著眼睛看了周圍一會兒，就開始呼呼大睡，而隔壁病房的寶寶又哭鬧了一夜。
我當時很慶幸地說：“我們家寶寶真是個小天使，不像隔壁那樣一直不消停。”
婆婆說：“小孩子不會無緣無故哭鬧，肯定是有哪不舒服。如果孩子好好的，肯定也會睡得好。”后面很多件事證明，婆婆這句話太正確了。
第三天，我們就出院了。回到家后，寶寶還是吃完就睡、睡醒就玩、玩累又睡的模式。
但是，在2—3個月間的某天，寶寶突然變得睡不安穩。不管白天黑夜，睡一會兒就突然哭醒，必須抱起來才行，白噪音什么的也沒用。有時，大人抱著寶寶很久，看他睡著了，就輕輕把他放在小床上。結果，這小家伙像是屁股上有感應器一樣，一挨到床，整個身子立刻扭動起來，眼瞅著就要哭了，大人趕緊抱起來，然后小家伙就繼續睡，不哭也不鬧了。如果硬是把他放到小床上，他就嗷嗷哭，能哭好久。有時運氣好，放到小床上時，他沒發現，但過十幾分鐘，他肯定又哭鬧起來。
這太反常了！他以前就像個小豬一樣能睡，而且從沒哭過，——曾經我還問過在醫院的同學：“我家孩子從沒哭過，不會有問題吧？”
當時，全家人都急壞了，去北京好幾個三甲醫院看了，結果醫生都說沒事。無奈的是，這家伙每次去醫院就睡得特別香。在大廳等待的時候，好多孩子又哭又鬧，他完全不受影響，安穩地睡著。醫生給他檢查的時候，他趴睡在那里像只青蛙一樣（診室里通常有張臺子專門放小孩），任憑醫生翻過來翻過去，也不會醒。
醫生很無語地說：“這不睡得好好的，沒什么問題嘛！沒事別瞎來醫院，小心感染了什么病。”
我們急切地說：“可是回家后真的一放下就醒，為什么啊？怎么辦啊？”
醫生立刻說：“那你們就多抱抱唄！孩子這個年紀就是需要大人多抱抱。”
之前，我們一直擔心抱睡會讓寶寶養成壞習慣，因為聽過很多小時候抱睡，結果后來一直要抱睡的例子，但是，既然醫生都發話了，說多抱抱沒問題，那就抱吧。
于是，接下來的兩周多，寶寶還是一放下就醒，我們全家四個大人只好齊上陣，輪流抱他睡。（如今回首，依然是一段很難熬的日子啊！）
奇妙的是，過了百天之后，寶寶突然不敏感了，又睡得很香了，放在小床上后，又像只小豬一樣呼呼大睡，而且不會再突然嗷一聲醒來。
很多人提起抱睡就覺得不好，其實，0-3個月的寶寶，由于安全感的極度缺乏，不妨適當多抱抱，別強行將寶寶扔在床上任由他自己哭。
4個月以后，寶寶的睡眠模式由“淺眠”轉變為“深度睡眠”，抱睡很容易破除。因此，當發現孩子可以在床上睡的時候，就不要繼續抱睡了，以免時間太長，養成壞的睡眠習慣。
3至6個月
寶寶受到驚嚇，也會睡不安穩
寶寶三個多月時的某天下午，他正在睡覺，樓上突然響起“滋”的一聲，就是電鉆的聲音。我們幾個大人都嚇了一跳，下一秒，想著趕緊去安撫寶寶，但寶寶已被嚇醒了，全身嚇得猛然一哆嗦，哇的一聲就哭了。
我趕緊把他抱起來，一邊說“沒事沒事，樓上在裝修”，一邊輕拍。寶寶的情緒剛要冷靜下來，這時候樓上又是一連串的“滋滋滋”聲，寶寶這下子徹底被嚇到了，大哭起來。
公婆趕緊出門，看樓上哪家在裝修，跟他們說明了樓下有小寶寶在睡覺，讓他們下次施工前先打聲招呼。好在，那家人還比較通情達理，停止了施工，之后也會選在我家寶寶醒著的時候施工。
不過，那一次驚嚇還是讓寶寶受到了影響，接下來幾天都睡不好，頻繁驚醒。我們盡管生氣，也無可奈何（裝修是不可避免的事情），只能耐心安撫寶寶，好在三四天后逐漸好了。
小寶寶很容易受到驚嚇，白天看到樹葉搖動、看到一條大狗，也許都會害怕，更別提鞭炮聲音了。萬一寶寶受到驚嚇，睡眠很可能受影響，家長要耐心點兒，多多安撫，給寶寶安全感。
6至12個月
若寶寶突然睡不好，警惕生病
我家寶寶七個多月時，某一天突然又睡不好，晚上翻來覆去睡不踏實，即使大人在旁邊不時輕拍，也不能很好地安撫。他睡一會兒就醒，哄半天才睡著，過一會兒又醒了。我和先生輪流看著，一晚上也就能睡了三個多小時。
我們起初沒放在心上，以為又像之前一樣，是受驚了。直到兩天后，孩子突然高燒，去醫院檢查，才發現是得了皰疹性咽峽炎，口腔里面都是水泡。原來，寶寶是生了病，他的身體很不舒服，才無法安睡。但是，很多疾病在初期都不會表現出明顯病癥，作為家長的我們并沒有發現。
寶寶六個月以后，從母體帶來的母體免疫就消失了，抵抗力會開始下降，可能會生病。（當然，這不是說六個月之前就不生病，事實上，小寶寶更容易受到各種病菌的侵害，只不過家長更少帶小寶寶去人多的地方，接觸病菌的機會也更少一些）
如果一向睡得很安穩的寶寶，某一天突然不好好睡覺，敏感易醒、煩躁愛哭鬧，可能是生病了。家長可別不耐煩，要仔細檢查寶寶的全身，包括一些細節的地方，如：口腔、小屁屁、小肚臍，觀察寶寶是否有不對勁的地方。
還要說明的是，寶寶生病期間，由于身體很不舒服，肯定也會睡不安穩。特別是感冒了鼻塞、有痰，寶寶呼吸困難，又沒學會張嘴呼吸，更可能睡不好。這時候，家長一定要耐心，仔細照顧寶寶，多喝水，遵醫囑服藥，采取其他適當方式讓寶寶睡得更舒服一些，讓寶寶早點康復，到時候自然就恢復了良好的睡眠。
1歲以后
全家一起營造良好的睡眠環境
首先，1歲以后，一定要斷掉夜奶。我曾經就夜奶問題咨詢過北京兒童醫院特級專家劉春陽，這個便是她給的建議。吃夜奶的壞處大家都知道吧？一是對牙齒不好，容易形成齲齒；二是寶寶夜里起來吃一兩次奶，這樣也睡不好。因此，寶寶1歲以后，最好斷掉夜奶，培養睡整覺的習慣。
另外，我家寶寶也曾晚睡，因為我和先生下班回家時間比較晚，通常都到了晚上八九點，孩子一看到我們很興奮，必須再玩好大一會兒，每晚要到10點才睡著。萬一我們帶回去了新玩具，甚至要到11點才睡。
后來，爺爺奶奶帶他回老家玩了一個月，家里有個7歲的小姐姐，因為要上學，每晚全家人九點就睡覺了。這下子，我家寶寶不睡也得睡，很快就跟著改正了睡眠時間。（小孩子最愛模仿大孩子，所以，如果有個懂事的大孩子做指引，小孩子可以跟著養成很多好習慣。）
等寶寶回北京之后，我們全家人統一了意見，我和先生每晚盡量早點回去，如果預計到家的時間剛好在8點半—9點之間，就往后磨蹭一會兒，等寶寶睡著了再進屋。
這樣一來，我家寶寶的睡眠習慣基本形成了，每天晚上八點多就蔫了，趴在沙發上抱著自己的小單子（他最愛的物品之一，這是要睡覺的信號），嚷著要喝奶，于是大人趕緊沖奶，等他喝完奶、刷完牙、洗完澡，直接裹著浴巾丟到大床上，他自己就會爬到小床上，找個舒服的姿勢趴好，然后要大人輕輕拍背，要聽大人唱催眠曲（我家的催眠曲是《送別》），一般三五分鐘就能睡著。
而白天的午覺，一般是11點半吃午飯，吃完飯喝點水、洗洗手和臉，就丟到床上去，還是輕拍、唱催眠曲，很快也睡著了。
所以，如果要讓寶寶形成良好的睡眠習慣，必須全家人一起營造良好的睡眠環境。簡單來說，就是晚上9點以后，全家人都上床睡覺（可以等寶寶睡著了，大人再起來做自己的事）。千萬別爸爸在那里打游戲，媽媽在那里玩手機，爺爺奶奶在那里看電視，這樣的環境下，你想讓寶寶一個人在小床上乖乖入睡，可能嗎？
其他TIPS
寶寶睡前要吃飽、別太興奮
我家寶寶曾經有過晚飯沒吃飽、半夜翻來覆去睡不安穩、甚至突然坐起來喊著要“喝奶”，直到喝完一瓶奶，他才又趴下去繼續睡。所以，寶寶睡之前一定要吃得飽飽的，免得被餓醒。
有一次，我家寶寶剛上床，突然有人敲門，進來一大家人，要找我婆婆扎針（我婆婆擅長針灸）。原來，那家男主人腳崴了，之前打電話說要過來，我婆婆專門說了不要在晚上八九點過來，結果他們偏偏在那個點來了。
這下子，本來快要睡著的寶寶一下睡意全無，要下床看誰來了，一看還來了個小姐姐，立刻要跟人家玩。那家人走時候九點二十分，結果，我家寶寶興奮勁一時過不去，到十點多才睡著。
粑粑麻麻有時節假日帶孩子出去玩，難免會破壞生物鐘。比如：上周末我們帶寶寶去南宮地熱博覽園玩，寶寶很興奮，一直玩到下午3點多，本來想著白天不睡了，晚上早點睡。結果，上車沒多久，寶寶就睡著了，怎么逗都擋不住困意，一直從車上睡到家里，從4點睡到了6點。這樣一來，晚上的睡覺時間也要改變，當晚快到十點才睡著。
所以，盡量不要打亂寶寶的生物鐘，如果打亂了，也不用過于擔心，慢慢調整過來就行了。
當爸媽不容易，特別是小寶時期，缺睡是常態，好辛苦。但是，一看到寶寶的笑，就覺得一切都值得啦！
本文來源：蔻蔻媽媽的微信號
