之前曾看過一個報道，說超過75%的尿酸高的人同時并發(fā)有高脂血癥，超過30~65%的痛風患者。
那么，尿酸高會給身體帶來哪些危害？
尿酸高是體內嘌呤代謝異常導致的尿酸生成過多和/或尿酸排泄障礙引起的一組代謝性疾病。
尿酸長期高，首先給帶來的危害就是初期會引發(fā)痛風性關節(jié)炎，幾年之后還會長出痛風石，到了慢性期或后期會尿酸鹽會在腎臟內沉積引起慢性痛風性腎病，乃至腎衰竭。
高尿酸會引發(fā)和加重高血壓、動脈硬化、糖尿病等，可以是這些疾病的獨立風險因子。
為了遠離高血壓、動脈硬化和糖尿病，即使沒有痛風癥狀，如果尿酸高至少要通過改變不良生活方式調理，如果尿酸值超過540，可以考慮藥物干預降尿酸。
第一種：白開水：
有醫(yī)生風趣的總結道，白開水是痛風人最便宜最有效的“降酸藥”。
溫白開，就是最便宜最易得的水，每晚睡前來上一杯溫開水，這可以讓晨尿尿液稀釋，提升晨尿PH值，溶解更多的尿酸促進尿酸排泄，預防尿酸在尿路沉淀形成尿路結石。
特別是，痛風人喝了不該喝的酒，就更應該多喝水，降低酒精對水的競爭使用而升高尿酸的風險。
第二種：檸檬汁
很多痛風患者會習慣于飲用蘇打水，含有碳酸氫銨的蘇打水，確實可以堿化尿液，促進尿酸排泄。
但比蘇打水堿化尿液、降低血尿酸還有一種水——檸檬汁，具體做法是一個鮮檸檬洗凈后連皮一起榨汁，加兩份水，連喝六周，血尿酸會顯著降低，有的甚至利用這一個方式就能降到正常。
這個方法，是我看過華中農(nóng)業(yè)大學的一篇文章，研究團隊通過高尿酸血癥的小鼠飲用各種濃度的檸檬汁，結果一個鮮檸檬汁加水兩份(三倍稀釋)的濃度降尿酸最好。后來讓10個痛風患者飲用，絕大部分顯著降低，有三個還把尿酸降到正常值。效果好的原因是檸檬汁可以堿化尿液，同時檸檬酸鹽還是人體內天然存在的結石強抑制劑，溶解已經(jīng)形成的結石，預防新結石形成。
1. 控制飲食，執(zhí)行低嘌呤飲食計劃
控制飲食，一個是遠離高嘌呤食物，更重要的是執(zhí)行低嘌呤飲食計劃，每天飲食中嘌呤總量攝入不超過200mg，急性炎癥期不超過100mg；第三個原則是肥胖體重高高的痛風者要控制總熱量攝入，用以控制體重。
平時飲食降低含氮磷含量高的食物比重，增加果蔬類堿性食品，可以促進尿酸排泄，提升機體免疫力。
增加蛋奶制品補充優(yōu)質蛋白質，不喝各種肉湯，動物內臟海鮮等。
2. 一定要定期復查尿酸。
見過不少痛風者服藥物降尿酸，但問他什么時候測尿酸，通常都是好幾個月一次，這不利于降尿酸效果的檢測。
痛風者還要定期體檢，密切監(jiān)控血壓、血脂、血糖和心血管疾病的風險，聯(lián)合調理利于尿酸控制。
3. 合理有效的運動：
多少天方患者以關節(jié)炎癥為理由拒絕運動，這是非常不可取的。
合理運動，不但強心肺，健脾胃，滋肝腎，提升免疫力，還能提升身體對濕熱痰瘀濁毒的清泄能力，身體自我調控尿酸的能力增強了，服用降尿酸的西藥不就少了嗎？長期堅持運動，甚至可以達到不服藥控制尿酸正常的結果。
總之，我們的目標是：尿酸不再高，痛風不會犯，遠離痛風石。
