一般有兩種人，有的人粗枝大葉，對自己的身體不太關注，明明感覺不舒服了，還繼續逞強，心態非常樂觀，而有的人則對自己的身體過分關注，發現一點異常都會擔憂，害怕是大問題。比如說小便中有泡泡，可能是正常的，也有可能是腎病。
林女士年紀不到，還沒有到30歲，一直在外打拼，職業原因，她經常熬夜加班，熬得心力交瘁。最近一個多月，她明顯感覺到身體不太對勁，總是很累，臉部和小腿有水腫跡象，而且小便很黃，有很多泡沫。她把自己的癥狀在網上一搜，結果被網友的回復嚇到了，有人說她腎不好，腎虛了，有人說她是尿毒癥，要盡快檢查。
林女士到醫院一查，尿蛋白和尿潛血兩項結果都不正常，她有點心灰意冷，覺得自己可能得了大病，一時之間想了很多。但是醫生卻安慰她，說還需要進一步檢查，尿蛋白也有可能是其他原因導致的。
若飲水不足，尿液中雜質較多，在排出時就很容易形成泡泡，而且尿液中還有可能混合了分泌物，都會讓小便中的泡泡增多。當然尿液減少也有可能是腹瀉、嘔吐、流汗太多引起的，要多方面考慮。
另外，憋尿時間長，排尿時太快，腹壓太高，尤其是男性朋友，站的位置比較高，在壓力的沖刷下，小便中也會形成很多泡泡。另外，小便池如果剛打掃過，可能殘留少量的清潔劑，清潔劑本身就容易產生泡泡，這樣一來就容易被人誤會了。
此外，近期的飲食也會對小便產生影響，尤其是前一天和當天的飲食，若吃了很多肉食，或因為健身補充了蛋白粉，都有可能改變小便的外觀。
大多數情況下，因為泡沫尿來檢查的患者，都不是真正的腎病問題，屬于自己嚇自己，當然，除了腎病，身體也有可能存在其他問題，還是需要好好檢查一番。
發現泡沫尿先別慌，“幕后黑手”可能另有他因
雖然不一定和腎有關，但是指標結果異常，很顯然身體存在某些問題，影響到了腎小管的正常工作，糖友應復查血糖，看看是否血糖升高，有可能是病情加重或產生了耐藥。排尿的同時有疼痛、刺痛、尿不盡等情況時，有可能是感染了炎癥。
總之，大家不能忽視身體出現的異常，做檢查是查找病因的手段之一，只有綜合多方面檢查，才能明白身體到底哪里出現問題，然后再積極治療，若真是慢性腎病，經過治療才能控制病情，不至于發展成尿毒癥。
尿液顏色較深，呈暗紅色、深棕色；
面部、腿部浮腫明顯，用手按有一個一個的坑；
自己測量血壓發現它明顯升高；
覺得身體很累，睡覺也不能緩解；
食欲低下，不想吃飯，還有惡心、反胃等跡象；
晚上起夜次數增多，但是排出的尿量很少；
不明原因的貧血、腰痛；
腎病也是影響人們健康的一大問題，但是卻有很多人不熟悉它，甚至還有很多人不知道自己腎壞了。因為腎病末期無法根治和逆轉，對生命健康威脅大，所以一定要抓住它早期的苗頭，不要等情況嚴重了才重視。
當小便中出現泡泡時，一方面是提醒你關注檢查做個檢查，另一方面也是希望你改變目前的狀態，健康生活，不要再透支健康。
簡單的方法：喝水
腎臟需要水的滋養，平時一定要多喝水，減少雜質和毒素堆積，讓炎癥和死亡的細胞盡快從體內排出，減少感染。
聰明的方法：睡覺
睡眠充足的人腎氣旺盛，不容易腎虛，如果晚上總是很晚才睡，勢必要透支腎氣和腎精，久而久之腎臟就容易衰弱。規律地睡眠有助于腎臟平穩運行，不僅能養精蓄銳，還能補充腎氣。而且，睡眠不僅對腎臟有利，對其他器官也有不同程度的好處。
自我養腎：按摩腰側
患者容易腰酸、疲勞，自己沒事揉一揉，有助于緩解疲勞，方法很簡單，一個人就能做。具體做法：手掌對搓，等到發熱后放在后腰兩側，上下快速摩擦，也可以從上到下依次按摩，腰后的命門穴、腰陽關穴、腰俞穴，建議反復按摩。
科學養腎：運動、不亂吃藥
腎不好的人換季、流行病爆發的時候很容易中招，因為他們的免疫力較差，所以要增強運動，有氧運動、抗阻運動都可以進行，有助于改善耐力和體力，提升腎功能。有的人把養腎寄希望于吃補藥，這種想法是錯誤的，補藥中的成分可能需要腎臟代謝，反而會加大腎的壓力。
總之，當發現小便不太對勁時，可以先自我排出，最近有沒有吃藥、吃蛋白粉、大量吃肉的情況，在改變飲水量、排尿姿勢后是否有緩解，除了泡泡變多，還有沒有其他癥狀，如果依然找不到答案，建議盡快檢查。
參考資料：
[1]“泡沫尿”就是腎有問題?專家：三種疾病要重視·海峽都市報.2022-03-09
[2]腎不好，血糖易失控!教你2個按摩動作，每天做一做，防止血糖飆升·北青網.2021-09-12
[3]泡沫尿或不一定是腎臟問題，看完這4點原因，尿蛋白真沒那么可怕·光明網.2018-12-21
