國(guó)人喝茶已有幾千年歷史，作為生活中的常見(jiàn)飲品，茶味清新淡雅，既能解渴又能養(yǎng)生，是很多人的摯愛(ài)。

    雖然大家都愛(ài)喝，但不一定人人都會(huì)在正確的時(shí)間和需要品茶。

    可以說(shuō)，喝不好，起不到保健作用。有句老話說(shuō)：茶，喝對(duì)時(shí)間了，養(yǎng)生；喝錯(cuò)時(shí)間了，休閑。又說(shuō)：茶，喝茶一分鐘，解渴；飲喝一小時(shí)，休閑；喝茶一個(gè)月，健康；喝茶一輩子，長(zhǎng)壽。

   而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，就能起到事半功倍的效果。

早上喝茶

      早上喝茶，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。

     早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

下午喝茶

     下午喝茶，在午飯或午覺(jué)后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。

     在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。

      對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。

      午后最后普洱生茶或者是喝青茶、花茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。特別是下午3點(diǎn)鐘左右，諸熱集于一身，燥形成的濕氣，貫滿于三焦，一杯祛濕茶，百邪一掃而空。此時(shí)正好小腸經(jīng)，也是一日之內(nèi)最好除濕熱的時(shí)期。

     青茶入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

     花茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。4、5、6月可喝點(diǎn)綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上喝茶

     晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。

     可以選擇喝點(diǎn)老茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。

      而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

      茶經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分。根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，人的體質(zhì)有熱、寒之別，因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。

     一般來(lái)說(shuō)，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶；虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

     具體來(lái)說(shuō)，有抽煙喝酒習(xí)慣，體形較胖，容易上火的人(即燥熱體質(zhì)者)，應(yīng)喝涼性茶。

      腸胃虛寒，吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子或體質(zhì)較弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶。（熟普洱、大紅袍；溫性茶：紅茶）。

根據(jù)體質(zhì)喝茶

      除了單純根據(jù)熱體或者寒體來(lái)選擇茶種之外，茶友們還可以根據(jù)自身更為具體的體質(zhì)情況來(lái)喝茶。

     北方茶友的習(xí)慣花茶，由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。更健康辦公用茶，“茉莉普洱”袋泡茶；“玫瑰普洱”袋泡茶；“熟普”袋泡茶，都屬于沿尚品。

     因?yàn)椴柚械陌拙栈ň哂腥ザ镜淖饔茫瑢?duì)體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學(xué)和放射性物質(zhì)，都有抵抗、排除的療效。

降血脂——苦丁茶和普洱茶
    

     ?由于涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者長(zhǎng)飲養(yǎng)生。

     ?普洱茶也同樣擁有保護(hù)心血管健康的功能，而且普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。

醒酒和減肥——茶 膏普、普洱生茶、烏龍茶

     如果你熱愛(ài)派對(duì)和飲酒，那么需要給自己備上這幾款茶。

     1、茶膏，主要功效是：醒酒、消食化痰，清胃生津。利尿怡神、醒酒解乏的功效，可緩解口臭，促進(jìn)代謝，有滋潤(rùn)嗓子、緩解口干舌燥的作用。并有保肝以及健胃消食的作用，膏具有豐富的有益菌群，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝。

    2、普洱生茶茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，對(duì)醒灑減肥獨(dú)有的效果，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，這是一個(gè)完美組合。

     3、烏龍茶的醒酒效果非常好；它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積。

     有數(shù)據(jù)顯示，飲用300毫升普洱生茶，相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘，堅(jiān)持飲用一年可減重2公斤以上。

對(duì)抗污染和輻射——綠茶

   工作太過(guò)繁忙，用腦過(guò)多了，那么可以選擇龍井、都勻毛尖、綠茶、茉莉花茶來(lái)提神醒腦；

     在體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)之后，可以選擇普洱生茶、紅茶來(lái)解渴和補(bǔ)充熱量；

     如果這段時(shí)間的空氣污染很?chē)?yán)重，那么可以選擇綠茶來(lái)對(duì)抗污染；

     如果沒(méi)有時(shí)間去健身，可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來(lái)溶解脂肪，燃燒卡路里。

    喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無(wú)論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。