血管的老化是不可避免的，但很多血管堵塞并不是因為血管的自然老化，更多的因素在于不科學的飲食，由于現代人的快節奏生活，很多人都選擇在外面吃飯，而這些飯菜基本都是“高油”、“高鹽”、“高糖”，久而久之，膽固醇、血脂便在血管內堆積，形成斑塊，使得血管狹窄，然后斑塊甚至可能破裂，最終引發血栓把血管堵住了。許多致命的疾病就會找上門來！
不論男女一旦過了三十歲，很多人的身體就逐漸出現各種疾病征兆，女人臉上的色斑和皺紋的增長，而男人出現啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，體檢時查出來血脂高。許多人只知道20歲之后就要保養皮膚，卻不知道血管、心臟同樣需要呵護。人到中年血管容易堵？多吃點這些食物，“疏”走血管垃圾，血管不硬少生病。
核桃是堅果中的佳品，吃核桃健腦，核桃中的但不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸等，能降低體內壞膽固醇的存在，調節體內血液健康。
燕麥里面含有多酚類抗氧化物質，能到抗菌抗炎，防止血栓的形成，β-葡聚糖則能降低壞膽固醇的存在，因此，平時不妨多吃點燕麥哦。
大蒜我們平時經常接觸到，大蒜里面含有揮發性辣素，能消除血管中的脂肪，幫我們降血脂，讓血管更健康。
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，有降壓、活血脈、清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。苦丁茶有“益壽茶”之稱，含有多種人體所必需的氨基酸、維生素等，具有散風熱、清頭目、解煩渴的作用。
杜仲具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝的功效，在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。
槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便之功效。槐角茶是由槐角茶果肉做成的茶，可經熱水沖泡后飲后，湯色褐潤瑩亮，入口便是清香的茶韻不斷在唇齒間縈繞。
生命在于運動，運動是永恒的話題。運動可以很好地鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管病變，使血管更年輕。
