如果你連續(xù)蹲起2次-3次發(fā)覺腿沒勁，甚至膝蓋有點疼痛，或有時上下樓發(fā)現(xiàn)腿打軟，這說明膝關(guān)節(jié)可能出問題了。
膝骨關(guān)節(jié)炎也叫膝退行性關(guān)節(jié)炎，這與老百姓常說的膝關(guān)節(jié)“長骨刺”或“骨質(zhì)增生”有所不同。
骨刺和骨質(zhì)增生是隨著年齡的增長而自然出現(xiàn)的，只有導(dǎo)致了膝蓋疼痛或腫脹等，才可稱為膝骨關(guān)節(jié)炎。
早期膝骨關(guān)節(jié)炎癥狀
1、關(guān)節(jié)疼痛酸脹，常因輕微扭傷、受涼和勞累后誘發(fā)；
2、經(jīng)常在上下樓時腿打軟；
3、晨起后伴有關(guān)節(jié)僵硬感，但時間不超過5分鐘，疼痛僵硬稍適活動可消失，疼痛與天氣變化有關(guān)，空氣濕度增加時敏感；
4、關(guān)節(jié)腫痛和功能受限為發(fā)作性，1年-2年發(fā)作1次，持續(xù)時間短，不發(fā)作時無癥狀。
中期膝骨關(guān)節(jié)炎癥狀
1、關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作常無明顯誘因；
2、不能自如上下樓梯和長距離行走；
3、開始出現(xiàn)夜間休息痛，晨起后關(guān)節(jié)僵硬10分鐘-15分鐘，關(guān)節(jié)疼痛與天氣變化有明顯關(guān)系；
4、疼痛發(fā)作次數(shù)增加，癥狀進行性加重，1年間發(fā)作2次以上，持續(xù)時間較早期延長，且不發(fā)作的時間縮短。
重度膝骨關(guān)節(jié)炎癥狀
關(guān)節(jié)嚴重變形，出現(xiàn)“O”型腿和“X”型腿，劇烈疼痛，走路舉步維艱。影像學(xué)檢查關(guān)節(jié)間隙消失，即關(guān)節(jié)已經(jīng)沒有縫隙，長滿骨刺，走幾百米路都疼痛難忍。
膝關(guān)節(jié)炎的康復(fù)治療
(一)運動與休息之間的平衡
一般膝骨關(guān)節(jié)炎患者無需臥床休息。急性期關(guān)節(jié)腫痛癥狀嚴重，則應(yīng)臥床休息，病變關(guān)節(jié)局部需夾板或支具短期固定。固定時要維持正確姿勢。
早期可進行肌肉等長收縮練習(xí)，或在輕微幫助下的主動練習(xí)，以緩解疼痛，防止肌肉萎縮及粘連，保持關(guān)節(jié)活動度。
(二)疼痛處理
1.控制活動量
疼痛是關(guān)節(jié)過度使用的信號，因此處理關(guān)節(jié)疼痛的重點是把體力活動限制在膝關(guān)節(jié)能耐受的范圍內(nèi)。病變關(guān)節(jié)過度使用，不僅加劇疼痛，而巨增加病變關(guān)節(jié)的損傷程度。因此，膝關(guān)節(jié)炎患者的活動量應(yīng)根據(jù)病變關(guān)節(jié)的耐受度來確定。
2.物理因子治療
(1)熱療法：有熱帶法、石蠟療法、礦泥熱包裹等。
(2)水療法：采用熱水浴39℃-40℃具有鎮(zhèn)痛作用。
(3)低頻電療法或直流電，常與離子導(dǎo)入療法合用。
(4)中頻電療：具有明顯鎮(zhèn)痛，促進血液循環(huán)作用。
(5)高頻電療法：能達到改善血液循環(huán)，解除肌痙攣，消炎消腫作用。
3.中醫(yī)療法
可采用中藥內(nèi)服、中藥熏洗、針灸、推拿、理療、練功療法等進行綜合治療，可起到舒筋通路，活血止痛，滑利關(guān)節(jié)的作用。
4.傳統(tǒng)藥物治療是用非甾體抗炎藥物，一般中等劑量。
(三)運動治療法
常用有醫(yī)療體操，進行身體各部位活動。也可利用器械進行主動、抗阻運動以增強肌力，增大關(guān)節(jié)活動度。
(四)支具與輔助器具
支具常用于炎性疼痛性或不穩(wěn)定性關(guān)節(jié)，以減少關(guān)節(jié)活動，有助于消腫止痛或保持關(guān)節(jié)功能位。可用膝支具。
輔助器具有各種用途，主要是ADL輔助具，如拐杖、輪椅、持物器、穿衣器等。又如加高墊以增加廁所坐椅高度，以有利于髖關(guān)節(jié)炎，強直性脊柱炎患者的使用。
(五)膝關(guān)節(jié)保護
1.避免同一姿勢長時間負重。
2.保持正確體位，以減輕對膝關(guān)節(jié)的負重。
3.保持關(guān)節(jié)正常的對位對線。
4.工作或活動的強度不應(yīng)加重或產(chǎn)生疼痛。
5.在急性疼痛時，關(guān)節(jié)不應(yīng)負荷或活動。
6.使用合適的輔助具。
7.更換工作程序，以減輕關(guān)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)。
