可能是不良商家太多，孕媽們對(duì)于一些消費(fèi)會(huì)當(dāng)成商家的陰謀，盡管確實(shí)有些是如此。那葉酸是不是商家坑我們長(zhǎng)期購(gòu)買才這樣說(shuō)的？
還真不是，針對(duì)我國(guó)神經(jīng)管畸形約為3.8‰的發(fā)生率，孕前，孕期，甚至產(chǎn)后補(bǔ)充葉酸都是有必要的，如果不補(bǔ)，后果真的很嚴(yán)重！不是開(kāi)玩笑，今天呵護(hù)君就來(lái)好好跟大家扒拉下補(bǔ)充葉酸這件事兒。
葉酸的重要作用
葉酸又叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸對(duì)人體細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)、核酸的合成起重要作用，同時(shí)血中紅細(xì)胞的形成也必須有葉酸參與。
對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，葉酸對(duì)預(yù)防胎兒重大體表畸形、唇腭裂、先天性心臟病等有重要作用；
對(duì)準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)，葉酸對(duì)防止孕婦胎盤早剝、妊娠高血壓、巨幼紅細(xì)胞性貧血也有很大的幫助。
懷孕期間，胎兒在母體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，母體葉酸通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給胎兒，以滿足胎兒的需要，同時(shí)，子宮、母體自身組織的增長(zhǎng)，也使葉酸的需要量增加。
有些育齡婦女在懷孕前葉酸的營(yíng)養(yǎng)狀況就比較差，懷孕后體內(nèi)葉酸缺乏會(huì)更加嚴(yán)重。因此，孕婦補(bǔ)葉酸十分重要。
補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)
攝入葉酸片后，人體內(nèi)的葉酸值并不會(huì)迅速提升，而需要一個(gè)儲(chǔ)備過(guò)程。很多女性在孕后3-4周并不知道自己懷孕，而這一時(shí)期恰恰是胎兒器官、系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期。
為避免錯(cuò)過(guò)葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期，建議育齡女性在孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。如果孕前沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，那么在得知懷孕后也最好立即補(bǔ)充，持續(xù)整個(gè)孕期，直至哺乳期結(jié)束。
準(zhǔn)爸也需要同補(bǔ)葉酸
不僅育齡女性要補(bǔ)充葉酸，男性也要補(bǔ)充葉酸哦。因?yàn)槿~酸能提高精液的濃度及增強(qiáng)精子活動(dòng)能力，對(duì)增加受孕機(jī)會(huì)很有幫助。另外，男性從女性孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，可使受孕時(shí)精子異常的機(jī)率大大降低。
補(bǔ)充葉酸的最佳方式
雖然大部分蔬菜水果和堅(jiān)果等食物中都含有葉酸，但由于食物中的葉酸極不穩(wěn)定，在加熱過(guò)程中很容易氧化流失，因此能被人體吸收的量較少。
而育齡女性對(duì)葉酸的需求量要比正常人高出4倍，從食物中獲取的葉酸根本無(wú)法滿足其身體所需，因此還需要通過(guò)服用葉酸片來(lái)補(bǔ)充葉酸。市面上，最常見(jiàn)的孕婦型葉酸片有斯利安、愛(ài)樂(lè)維等，在一般的藥店都可以買到。
補(bǔ)充葉酸的最佳劑量
據(jù)有關(guān)部門的調(diào)查顯示，我國(guó)育齡女性每天的膳食葉酸攝入量?jī)H為266微克，而孕期每天實(shí)際所需的葉酸量為600-800微克，所以，育齡女性在備孕和懷孕期間每天應(yīng)增補(bǔ)0.4毫克（400微克）葉酸。
若身體有特殊需要，可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，增加每日葉酸攝入量。
孕婦多維片pk單純?nèi)~酸片，選誰(shuí)？
到孕中期由于胎兒發(fā)育加速，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求都比較高，產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生可能建議準(zhǔn)媽補(bǔ)充孕婦多維素。那么這種情況下還需要補(bǔ)充單純?nèi)~酸片嗎？
不需要了！
孕婦專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，服用多維片的孕婦一般不用再額外補(bǔ)充葉酸。
有些孕媽咪還會(huì)選擇鐵質(zhì)葉酸片，鐵質(zhì)葉酸片的成分主要是鐵和葉酸，它的主要作用是預(yù)防和治療貧血。適量的鐵劑不會(huì)影響對(duì)葉酸的吸收。
不過(guò)，鐵質(zhì)葉酸片也不能取代多維片，因?yàn)槎嗑S片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質(zhì)。
多吃葉酸能懷雙胞胎？胡扯！
民間有謠傳通過(guò)多吃葉酸增加懷雙胞胎的幾率，這純屬無(wú)稽之談，毫無(wú)科學(xué)依據(jù)，孕媽們千萬(wàn)別上當(dāng)！
一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽每日補(bǔ)充葉酸不宜超過(guò)0.4毫克，如果擅自過(guò)量補(bǔ)充，可能會(huì)出現(xiàn)以下對(duì)準(zhǔn)媽和胎兒都極為不利的影響：
?1、出現(xiàn)惡心、腹脹、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)障礙；
?2、腎臟出現(xiàn)葉酸結(jié)晶，影響腎臟功能，引發(fā)腎臟疾病；
?3、導(dǎo)致嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)損傷；
?4、使癲癇的發(fā)作的臨界值明顯降低，并使敏感患者的發(fā)作次數(shù)增多；
?5、影響微量元素鋅的吸收，可造成胎兒發(fā)育遲緩或致新生兒體重減輕，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致胎兒死亡。
看到這里，相信準(zhǔn)媽們一定充分理解了葉酸的重要性了，所以孕期一定要補(bǔ)充葉酸！每天一片，千萬(wàn)別偷懶哦！
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