人一老，各種疾病也就緊隨而來，老年癡呆就是其中最讓人擔(dān)心的一種，為了預(yù)防癡呆的發(fā)生，老年人各種“招數(shù)”使盡。
近日一則《84歲老人玩電腦游戲為預(yù)防老年癡呆，誘發(fā)腦梗》的新聞更是引來大家的關(guān)注。
老年癡呆是否真的能靠打游戲預(yù)防？有沒有比打游戲更好的方法預(yù)防老年癡呆？
為預(yù)防老年癡呆，打游戲成癮卻誘發(fā)腦梗
陳大爺退休不久，無所事事的他最常做的就是在家里帶帶孫子，可隨著年紀(jì)的增大，記憶也開始大幅下降，被老伴抱怨有老年癡呆，為此自己也憂心忡忡。
直到某天在網(wǎng)上看新聞里說，老年人玩游戲可以預(yù)防老年癡呆，還能長壽，從此，老爺子迷上了網(wǎng)絡(luò)小游戲，一玩就一整天，甚至有時玩到半夜兩三點。
可就在最近，正在玩游戲的陳大爺突然出現(xiàn)左側(cè)肢體無力，說話不清楚的現(xiàn)象，家人趕緊送它到醫(yī)院治療，經(jīng)診斷患上了缺血性腦血管梗塞。
醫(yī)生表示，老年人本身就是腦卒中的高發(fā)人群，在加上不節(jié)制的玩電腦，休息不好使血壓有所波動或者是使血液的動力學(xué)發(fā)生變化，誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生。
網(wǎng)絡(luò)游戲是否真的可以預(yù)防老年癡呆？有可能！
陳大爺?shù)募胰嗽诘弥螅_始規(guī)勸父親以后不要在玩電腦游戲了，可陳大爺卻依然堅稱要繼續(xù)，只為避免老年癡呆的發(fā)生。那么玩網(wǎng)絡(luò)益智游戲是否真的能幫助老年人預(yù)防癡呆？
其實，目前醫(yī)學(xué)界依然存在爭論，據(jù)了解，老年癡呆癥（阿爾茨海默病）臨床對于其病因尚未明確，僅知腦變性疾病、內(nèi)分泌疾患、腦血管病、遺傳因素等很多原因都會引起老年癡呆的發(fā)生，單靠玩游戲來預(yù)防老年癡呆，并不可靠。
但近年來，不少專家也對于玩電腦游戲是否可預(yù)防老年癡呆癥進(jìn)行了研究調(diào)查。
比如，英國神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家就通過實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩電腦游戲的老年人，大腦的衰退會明顯減慢，因為電腦游戲需要玩家進(jìn)行快速思考，促進(jìn)血液和氨基酸不斷流向大腦，提高了腦部供氧量，從而避免腦袋僵化。
澳大利亞的科學(xué)家也表示，它們在一項20年的研究中，對大約700名老人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)論顯示，電腦游戲和簡單的注意力及記憶力測試有助于易患老年癡呆的退休人員保持大腦靈敏度。其中，“俄羅斯方塊”就是有效的。
為避免老年癡呆的發(fā)生，不一定要靠電腦游戲
那是否只有玩電腦游戲才能預(yù)防老年癡呆呢？專家表示，其實更多既不會導(dǎo)致其它的疾病，又能延緩老年癡呆發(fā)生的好辦法：
1、可選擇地中海飲食，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，多吃蔬菜、豆類、水果和全粒谷物，因為這些食物中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠?qū)Υ竽X的功能起到保護(hù)作用，此外，建議每天食用少量堅果或植物種子，補充維生素E，降低老年癡呆發(fā)生的風(fēng)險。
2、適度運動，建議老年人多進(jìn)行有氧運動，比如太極拳、游泳，每周以輕快的速度散步3次，每次至少40分鐘，也可以打麻將，但一定要控制時長以及情緒波動。
3、讀書看報、培養(yǎng)情操。保持大腦的靈敏度不一定要靠打游戲，還可以讀書看報，接受新的資訊，此外還可以培養(yǎng)興趣、比如畫畫、彈琴、做菜等等。
4、保持開朗的情緒，研究發(fā)現(xiàn)，心情抑郁的人發(fā)生癡呆的比例明顯增高，因此，老年人在晚年生活中避免過度悲哀，情緒波動盡量減少。
5、杜絕不良的生活習(xí)慣，過度的吸煙、喝酒都會導(dǎo)致大腦血流供應(yīng)不足，增加慢性疾病的發(fā)生概率，從而導(dǎo)致老年癡呆。
天哪！這些竟然會導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)生
1、睡多睡少都會導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)生
美國研究人員曾對1.5萬名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究調(diào)查，最后結(jié)果顯示，每天睡眠時間少于5小時，或者超過9小時的人心智功能往往較低，會加速大腦的老化。
2、打鼾的人容易發(fā)生老年癡呆
美國加州大學(xué)對1300名老年婦女進(jìn)行了一項為期5年的研究，調(diào)查中得出一個非常有趣的現(xiàn)象，那些打鼾的女性患老年癡呆的幾率是沒有打鼾者的兩倍。
3、缺牙的人容易發(fā)生老年癡呆
在瑞典的國際牙醫(yī)大會上，一項研究表示，與擁有20顆以上牙齒的老人相比，缺牙的中老年人患癡呆癥的風(fēng)險高1.9倍；牙齒幾乎掉光的老人患癡呆癥的風(fēng)險高2.5倍。
身體不聽話，總有點小病小痛，但又不想跑醫(yī)院？
體檢報告出來了，數(shù)據(jù)一堆看不懂？
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