對(duì)于心理養(yǎng)生中醫(yī)在心理養(yǎng)生幾要素上給出了很中肯的建議。而心理養(yǎng)生，是從精神上維持一個(gè)最佳狀態(tài)，來讓機(jī)體的功能正常運(yùn)行，從而健康平和進(jìn)而達(dá)到長(zhǎng)壽。如果愿意，誰都能從這樣的心理養(yǎng)生做到修身養(yǎng)性的目的。也就是說，心理方面的健康是相通的，仔細(xì)想想心理上的中醫(yī)養(yǎng)生的作用對(duì)身體的作用確實(shí)不小。
首先，善意是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素 心懷善意，就會(huì)以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心懷善意，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心懷善意，就會(huì)光明磊落，樂于對(duì)人敞開心靈，心中就常有輕松之感。總之，心懷善意的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以，善意是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。
其次，寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閾 人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閾。
然后，樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
最后，淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利;就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲;就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
關(guān)于心理養(yǎng)生幾要素：善意、寬容、樂觀、淡泊，都是維護(hù)身心健康的因子。而心理養(yǎng)生本應(yīng)注重心靈上的塑造和健全。只有心靈上健康了，才能有好的氣質(zhì)。
