正氣得滿臉通紅，突然覺得胸口像被石頭壓住一樣，說不出一句話，氣也喘不過來。兒子趕快叫來當(dāng)護(hù)士的媽媽，一量血壓，收縮壓170毫米汞柱。張?zhí)⒓唇o老張含了一粒藥，說：“你這個脾氣啊，再不改，終有一天害死自己！”
人生在世，難免生氣。生氣的方式大致有兩類：火氣和悶氣?；饸饩拖窕鹕奖l(fā)，噴出的巖漿四處濺射，傷害對方的感情，也嚇倒旁人。悶氣則像燒開水一樣，水在容器中翻滾沸騰，外面卻最多只看到冒出些白色的水汽。生悶氣者滿懷怒火，卻又拼命壓抑自己，長期下去會引起精神郁悶，降低人體免疫力，增加患癌的機(jī)會。
哲學(xué)家康德說過：“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己?！被鹕奖l(fā)般地生氣時，人體處于交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、血壓升高等癥狀，極易誘發(fā)心臟病、腦溢血等后果嚴(yán)重的疾??；“怒傷肝”是中醫(yī)的經(jīng)典理論，人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，易導(dǎo)致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。生氣時，人的呼吸急促，可引起氣逆、肺脹、咳嗽，傷害呼吸系統(tǒng)；生氣時，人常覺得“氣飽了”，沒有胃口，易誘發(fā)胃與十二指腸潰瘍，傷害消化系統(tǒng)……
美國生理學(xué)家愛爾馬曾做過實驗：把一支玻璃管插在冰水混合液中，收集人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體。愛爾馬把人在生氣時呼出的“生氣水”注射到小白鼠身上，幾分鐘后小白鼠就死了。愛爾馬由此分析，人生氣時的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何時候都復(fù)雜，且更具危害性。
人生在世，如何少生氣？如何盡快消氣？下面有幾點建議，不妨參酌：
盡量轉(zhuǎn)移注意力。生氣的時候，越想那些惹你生氣的事情，越看到惹你生氣的人，越會火上加油，更加生氣?！叭撸呤巧嫌嫛?，迅速離開使你發(fā)火的場合，避免聽到、見到、想到惹你發(fā)火的語言或場景，你會很快平靜下來。
盡快釋放或發(fā)泄。最容易實現(xiàn)的就是痛痛快快地向朋友傾訴一番?！爱?dāng)局者迷，旁觀者清”，或許朋友的一番提醒，一個點撥，就會解開你心中的疙瘩。即使不能解開，傾訴之后也能舒散你心中的怨氣，達(dá)到調(diào)整情緒的作用。易生悶氣者，學(xué)會適度地表達(dá)憤怒的情緒，有助于排解壓力，并且對預(yù)防腫瘤有一定的效果。
認(rèn)清根本的問題。有時你對一些事的指控并不是令你生氣的真正原因，真正原因往往是你自己由于某種原因不開心，導(dǎo)致對其他事情反應(yīng)過度。
不斷修身養(yǎng)性。生氣的本質(zhì)是大腦對外部事情做出的某種反應(yīng)，它在很大程度上取決于自己當(dāng)時所具有的思想、涵養(yǎng)和情緒狀態(tài)?？梢酝ㄟ^修身養(yǎng)性改變自己看問題的方法與角度，做到少生氣。
氣量小的人不容人，常常氣人氣己，有害身體。做一個有容乃大的人，好壞事物皆能包容，長壽健康。詩云：“世間萬物般般有，豈能盡如我的意？彌勒菩薩笑哈哈，大著肚皮裝天地。”
