材料:
干香菇10朵,雞胸肉約50g,豆角數根,蒜瓣若干,鹽,白胡椒粉,淀粉,料酒,蠔油,大米1人份,水,花生油。
做法:
1.干香菇用清水沖洗干凈后用涼白開泡發。
2.雞胸肉切丁,加1勺鹽,半勺白胡椒粉,一勺淀粉和一勺料酒抓勻后腌制10分鐘。
3.豆角洗凈后去掉兩側的筋膜切丁。
4.將泡好的香菇攥一下水分后切丁,大蒜切片(泡香菇的水不要丟掉,待會過濾一下蒸米飯用)。
5.平底鍋內放適量的花生油,下蒜瓣爆香。
6.放腌制好的雞丁,中火炒制雞丁變色定型。
7.放切好的豆角和香菇中火煸炒。
8.待豆角炒的稍微變色后加半勺鹽和一勺蠔油調味。
9.轉小火,炒至蔬菜將調味料完全吸收即可關火。
10.將泡香菇的水過濾一下,電飯鍋里放入1人份的大米和適量的過濾后的香菇水,將上一步驟中炒好的菜鋪在大米上,插上電源待電飯鍋自己跳閘即可出鍋。
貼心提示:
1.干香菇在浸泡過程中,有些營養成分會部分溶于水中,所以泡香菇的水一定不要扔掉,可以過濾后一起燉湯或煮飯用。
2.今天這款燜飯要想好吃香菇和雞胸肉必不可少,至于蔬菜也最好選耐得住高溫燜制的,像青椒、蒜薹之類的就最好不要放,因為經過電飯鍋燜制之后青椒會變得烏起碼黑的影響賣相,而蒜薹會變得軟綿綿的口感不好。
3.不怕今天我們做的是燜飯,所以只要將蔬菜炒到蔬菜將調味料完全吸收即可,蔬菜和雞肉會在燜制米飯的過程中燜熟的。
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