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骨質(zhì)疏松：【醫(yī)學(xué)美圖】骨質(zhì)疏松與預(yù)防
1.骨質(zhì)疏松:


2.年齡與骨質(zhì)流失:


3.骨質(zhì)疏松的風險因子:


4.骨質(zhì)疏松的預(yù)防與食物含鈣量:


5.國際骨質(zhì)疏松癥基金會(IOF)骨質(zhì)疏松癥風險一分鐘測試題(表):


6.亞洲人骨質(zhì)疏松自我篩選工具(OSTA，圖):


7.維生素D日需量:
(維生素D可幫助鈣的吸收. 隨著年歲增長, 人對維生素D的需求量也逐漸增加. 曬太陽有助制造維生素D. 但對某些人和老年人來說, 可能光靠 曬太陽和食物來源還是無法獲取足夠的維生素D, 可以咨詢醫(yī)生服用適量的一些維生素D/鈣補充劑來維護骨骼健康.)



8.再次強調(diào)運動的重要:成人應(yīng)當堅持做運動,以保持強壯的骨骼:
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