四季養肝與護肝
在中醫學中強調春季要養肝，這固然正常。但是，從年初到年尾，一年四季都要養護肝臟，肝臟的功能正常，臟腑功能和調，對于養預防疾病病極為重要。
一、春季養肝好時節
肝為木臟，肝屬風，風氣應于肝，與天之氣相應，具有生發、生長的特性，所以說春季要養肝。
由于肝主酸味，在飲食方面，可以食用酸味食品，以柔肝養陰。祖國醫學認為“酸甘化陰”，因此，經常一些酸中帶甜的食品，如楊梅、楊桃、杏兒、蘋果之類；少吃那些辛辣肥甘之品，如油炸、油煎、辛辣食物；忌煙戒酒及調味品。常吃對肝臟有好處的蔬菜之類，如百合、小白菜、春筍、菠菜、西紅柿、油菜、花菜、柿子椒。
鑒于肝臟本身的特性，在人體發揮的作用，春季必須養肝與護肝，對疾病的發生有重要的預防作用。
二、夏季養肝益心腦
夏季養肝才益心腦，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，肝血不足，就會造成心臟供血不足，引起心慌、心悸等癥狀，嚴重的可導致心臟疾病，高血壓等心腦血管疾病。肝火旺盛，心火才盛。心是火臟，從五行角度看水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心臟疾病容易發生在這段時間。這就提示我們：心氣虛者，一定要保暖防寒或益心助陽；腦出血也要考慮肝，腦出血與心臟疾病、高血壓有直接關系，所以在治療上仍考慮肝。因為肝藏血，肝能貯藏血也能調節血，主人體各部血量的分配。如果肝藏血失職，就是導致血的調配失調，從而引起人體內臟的缺血，充血或失血等情況。養生需要情緒穩定，不能高亢或低落。夏季養肝護肝，肝心同養，心腦才會好。
三、長夏養肝健脾胃
長夏要養肝才能健脾，肝藏血，脾統血，肝脾兩臟在生理上有著密切關系。脾胃的升降，運化，有賴于肝氣的疏泄。脾胃的升降、運化、有賴于肝氣的疏泄。肝的功能正常，疏泄調暢，則脾胃升降適度、運化健全。若肝氣太虛就不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。“氣的升降出入皆有賴于肝”，肝統領脾的升清和降濁功能，就是升人體的清氣，降人體的濁氣。具體是把五谷精微由肝上升到心、肺，以營養全身；把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。如果肝氣虛，肝疏泄五谷精微動力不足，肝之清陽升升，則筋失所養和脾氣虛弱，日久必出現筋、肌肉、肌健松弛現象；由于肝氣虛，肝的疏泄功能不足，膽汁的合成與分泌減少，脾胃的運化功能減弱；由于肝氣虛，肝的運化功能不足，調節給脾胃腸的血液不足，會使胃腸的蠕動能力下降，脾胃運化失常。肝氣太虛，造成脾胃虛弱不能升清，就會出現肛門下墜、脫肛、胃下垂、子宮下垂、等中氣不足的虛象。
若肝火太盛，橫逆，可灼傷脾胃津液，造成脾胃陰虛之象。脾陰虛的表現口干、作嘔、食少、腹脹、便干、舌質紅、脈細數等。
脾胃為后天之本，生化之源，在肝疏泄功能和藏血功能正常的情況下，脾胃的運化功能才得以正常的發揮。因此，在長夏的季節，在養好脾（胃）的情況下，更要注重養肝、護肝。
四、秋季養肝關注肺
秋季養肝的同時也要養肺，肝與肺的關系，表要表現在氣機的升降方面。肺居于上焦，為陽中之陰臟，其氣肅降；肝位于下焦，為陰中之陽臟，其經脈由下而上貫隔注于肺，其氣升發，如此陰陽升降，以維持人體氣機的功能正常。肝屬木，肺屬金，在五行中肝（木）最畏肺（金），因為金克木。因此肝在秋季更要保養，防止肺燥傷肝。如果肺失清肅，燥熱下行，傷及肝木，肝失條達，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現胸脅引痛脹滿、頭痛頭暈、面紅目赤等。若氣機升降失常，肝氣郁結、氣郁化火、肝陰虧虛、肝火傷肺陰，肺失清肅，可見脅痛、易怒、咳逆、咯血等肝火犯肺（木火刑金）的癥候。若肝失疏泄，氣機郁滯，則肺之氣機宣降夫序，喘息、胸滿等癥在所難免。肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱、舌質淡白。肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。因此秋季養肺的同時，更需要養肝。
五、冬季養肝需補腎
肝藏血，腎藏精，肝血有賴于腎精的滋養，腎精也不斷得到肝血所化之精的填充，精與血是互相資生的，所以有“精血同源”“肝腎同源”的說法。
趙宇輝，世界中醫藥學會聯合會滿醫專業委員會理事，中國民族醫藥學會滿醫藥分會理事，長春市科普作家協會會員，曾發表醫學科普文章百余篇。
商務合作：fanjing517
