腰酸背痛容易疲倦，小心四十腰、四十腰、五十肩、六十耳，這似乎是老生常談的諺語(yǔ)。從中醫(yī)血脈運(yùn)行觀點(diǎn)來(lái)看，這一點(diǎn)也沒錯(cuò)。在步入中年、年過(guò)四十之后，都會(huì)覺得容易疲倦、腰酸背痛，就會(huì)出現(xiàn)一堆問(wèn)題。
到四十歲，腰突然不行了、易酸無(wú)力，這就是一種警訊。二十幾歲時(shí)，精力充沛旺盛，屬于腰旺階段，從中醫(yī)角度來(lái)看，腰部的命門就等于是人的第二顆心臟，潛藏著無(wú)限的生命力。因?yàn)榻桓猩窠?jīng)、副交感神經(jīng)都集中在命門，也就在腰部。如果腰部有所支撐，充滿了力量、元?dú)饧办`動(dòng)，即使超過(guò)了四十歲,還是可以抱重物，與年輕人一樣。命門就是俗稱的丹田，如果丹田有力，就可以產(chǎn)生一股陽(yáng)氣，藉而推升血?dú)庵列呐K。這股力量彷佛從地下直竄，齊涌而生。
男人每八年就是一個(gè)新周期，進(jìn)入四八年齡（三十二歲）之后，如果沒有節(jié)制，仍舊讓心玩弄著身體，例如，飆車、熬夜、打電動(dòng)，或是沉溺于男女之事之中，就算年輕時(shí)元?dú)獬渑妫搅宋灏四挲g（四十歲），體能就可能過(guò)度透支、消耗殆盡。如果沒有過(guò)度消耗體能、元?dú)?，幾乎每個(gè)人都能活到八十歲以上。如果年少時(shí)，不停地耗損精力，如同在挖自己健康的墻腳，不管根基有多扎實(shí)，總有一天會(huì)出問(wèn)題。
例如，有人還不到四十歲，就一身病，中風(fēng)、洗腎、心臟病，這對(duì)適值壯年患者來(lái)說(shuō)，確實(shí)是人生一大挫敗。有些更是年紀(jì)輕輕，心臟就出現(xiàn)問(wèn)題，動(dòng)脈血管狹窄。提早衰老主要原因就是丹田、腎氣已消耗得差不多。
命門與腎之間有何關(guān)連？腎主丹田元?dú)?，主要用途在于造血。若腎氣不足，就應(yīng)該補(bǔ)腎壯陽(yáng)。到了四十歲，節(jié)制欲望，如果太執(zhí)著，順著自己欲望而走，對(duì)身體來(lái)說(shuō)，不是一件好事。如何讓自己命門充滿能量，腰部應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)，只要一動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生熱量，所以每天都應(yīng)扭扭腰，活動(dòng)活動(dòng)腰部的筋骨。人不能太隨性，損傷自己身體，上了年紀(jì)，應(yīng)該多所節(jié)制，量入為出。
人生不應(yīng)該只是賺錢，應(yīng)該還需要賺精神，也就是說(shuō)，白天忙于賺錢，晚上一定要好好休息、睡覺，賺（養(yǎng)）精神。早點(diǎn)睡覺，讓身體充分獲得休息，如此一來(lái)，腰就能得氣。四十腰是一項(xiàng)警訊，不要以為腰部酸痛、容易疲倦，年紀(jì)大了，身體許多部位都會(huì)老化，而忽略了背后潛藏的危機(jī)。如果放任腎氣流逝，沒能適時(shí)補(bǔ)氣，改善生活態(tài)度，就算年輕時(shí)奠定了多么穩(wěn)固強(qiáng)健的身體底子，還是可能會(huì)透支，四十腰之后，就接著有五十肩，到了老年，可能就會(huì)百病纏身。
血?dú)獠豁?、三?yáng)氣受阻容易產(chǎn)生五十肩。五十肩為四十腰的延伸，一旦腰部命門的能量無(wú)法延伸至背脊，就可能造成五十肩，嚴(yán)重時(shí)連抬手拿東西，或是連簡(jiǎn)單的洗頭、洗臉等動(dòng)作，都成了困擾，無(wú)法自理，確實(shí)會(huì)造成生活上諸多不便。腰部命門的能量主要來(lái)自腸胃，人類在攝取食物后，透過(guò)腸胃消化運(yùn)作，就會(huì)產(chǎn)生熱量。能量是否能夠從腰部延伸至背脊、四肢，最主要關(guān)鍵就在于太陽(yáng)、陽(yáng)明、少陽(yáng)等三陽(yáng)氣的能量是否充沛。后腰至肩膀的筋絡(luò)是否暢通無(wú)阻。如果三陽(yáng)氣的運(yùn)行受到阻礙，就會(huì)導(dǎo)致氣血不暢、不通。此時(shí)，只要手部一用力，就會(huì)出現(xiàn)毛病，例如網(wǎng)球肘、五十肩；反之，如果三陽(yáng)氣充足，就能夠減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。
如果腸胃的三陽(yáng)氣不足、弱掉了，就會(huì)影響熱量的攝取。運(yùn)動(dòng)之前，喝一大杯冰水，影響了腸胃氣血的正常運(yùn)行，就會(huì)導(dǎo)致腸胃氣虛，且容易傷及腸胃功能?，F(xiàn)在人怕胖，吃東西時(shí)，挑三檢四，不少人熱量攝取不足，擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)成分不夠，于是每天都會(huì)補(bǔ)充一顆綜合維他命。不過(guò)光吃維他命是不夠的，還應(yīng)該多吃些粗食。飲食西化，越來(lái)越精致，但精致的食物反而阻礙了腸胃三陽(yáng)氣的運(yùn)行。三陽(yáng)病多屬表、熱、實(shí)證，治法應(yīng)以袪邪為主。大腸產(chǎn)血、小腸生氣，血與氣缺一不可，而多吃一些五谷雜糧等富含纖維質(zhì)的粗食，有助于補(bǔ)充三陽(yáng)氣。
如果有四十腰，容易腰酸背痛，腰圍變粗，如果三陽(yáng)氣往上升時(shí)，受到阻礙，或是三陽(yáng)氣過(guò)虛、弱掉了，都會(huì)造成五十肩。如果真的出現(xiàn)五十肩，就必須接受長(zhǎng)期復(fù)健，在日常生活中，帶來(lái)諸多不便。如果身體健康，就可以玩一輩子。賺錢是買不到精神、氣血。在工作之余，務(wù)必好好休息，不能盲目地追求快樂(lè)及刺激，毫無(wú)節(jié)制地玩弄自己身體。凡事一定都需有管制，講求中庸之道，不要長(zhǎng)期熬夜，讓自己太累。好好愛惜身體，適時(shí)保養(yǎng)、充分休息，才能讓身體玩久一點(diǎn)。年紀(jì)越大，更要注意身體保養(yǎng)。如果能擁有正確的生活態(tài)度，珍惜自己身體，多所節(jié)制，那平時(shí)不見得就需服用補(bǔ)藥或是食補(bǔ)。有些人一邊食補(bǔ)，一邊繼續(xù)荒誕無(wú)忌地過(guò)生活，無(wú)疑提早讓自己身體衰老，等于是自掘墳?zāi)埂Ｖ嗅t(yī)就是一部人體氣化學(xué)。從中醫(yī)立場(chǎng)來(lái)看，透過(guò)中藥輔助，可以打開筋絡(luò)，增加氣血，暢通所有的障礙當(dāng)然也能減少五十肩的困擾。
氣血不足小心，六十耳引發(fā)耳鳴眩暈。腦部有如一個(gè)蓄電池，需要不斷地充電，才能保存能量。如果腎氣虛弱，氣血無(wú)法從腰部行運(yùn)至耳朵、五官等高能量精神部位，最主要癥狀就是耳背。如果腎氣太虛，毛病叢生，四十腰、五十肩、六十耳，到了六十耳時(shí)，血?dú)獠豁?，聽力就?huì)大不如前，聽力下降。這個(gè)時(shí)候，就會(huì)容易耳鳴、眩暈。腎氣若不足，到了老年，潛存于腦部的能量就會(huì)不夠。血液中的氣不足，耳邊就容易嗡嗡作響，產(chǎn)生耳鳴，影響聽力，嚴(yán)重耳鳴者到了晚上，還會(huì)因此睡不著，飽受失眠之苦。現(xiàn)代人經(jīng)常過(guò)度用耳，有些幾乎天天隨身帶著MP3、隨身聽，搭捷運(yùn)、公車時(shí)，幾乎每個(gè)人都在聽音樂(lè)，長(zhǎng)久下來(lái)，就會(huì)造成聽力受損。
氣血又不順，受到了阻礙，聽力障礙就會(huì)更明顯。腎主管了耳朵、耳咽管，如果腎氣受阻，就會(huì)影響內(nèi)耳壓力。如果多多運(yùn)動(dòng)，讓氣血循環(huán)維持在良好的狀態(tài)，即使到了老年，也不會(huì)出現(xiàn)耳鳴、眩暈，且擁有不錯(cuò)的平衡力，不容易跌倒。小腸生血，血液中的氣的多寡，是否充沛？這關(guān)乎著血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)暢通。只要腎水充盈，全身體液就會(huì)正常分泌，就算到了60、70歲，還是活動(dòng)力充沛，聽力正常，心臟沒問(wèn)題，如同一個(gè)年輕的老年人。如果可以保持氣血的通暢，就能延緩老化速度。
有人到了60歲，才出現(xiàn)五十肩，不僅身體健康，外表看起來(lái)，比同年紀(jì)的人更年輕、有活力。反之，如果不能持盈保泰，肆意揮霍內(nèi)在的能量，追尋短暫的刺激，流連于聲色場(chǎng)所，無(wú)法節(jié)制欲望，任由欲望帶著身體而走，則身體一定會(huì)提早衰老，或許四十多歲的人就會(huì)耳鳴，出現(xiàn)六十耳。傳統(tǒng)中醫(yī)的中心思想就在于心，心會(huì)主導(dǎo)身體情況。盡管天命不可違，老化是必然的現(xiàn)象，但只要保持著一顆無(wú)慾的心，不要讓欲望支配著身體，還是能延緩老化的情況。
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