有句老話說得好：“有錢沒錢，回家過年。“血緣的羈絆，對家鄉(xiāng)的思念，讓許多中國人把過年回家當(dāng)做一年的頭等大事。
但是，回家過年，也意味著要接受一些親戚的“靈魂拷問”：房子買了沒？工資多少？存款多少？在外面混得怎么樣？……
其實，要看一個人混得好不好，從外表就能看出來了！如果一個男人神采煥發(fā)，講話鏗鏘有力，與人對談眼睛明亮、氣場強大，那無需置疑，光鮮的外在會讓他加分很多，親戚的“靈魂拷問”也會不攻自破——“你們自己看！我的外表，像是混得不好的人嗎？”
要想成為這樣的男人，首先就要把你的狀態(tài)給調(diào)整好！
如果你經(jīng)歷了年底連續(xù)熬夜加班、春運趕路的風(fēng)塵仆仆，或者是近鄉(xiāng)情怯的思緒萬千，此刻你的睡眠質(zhì)量肯定堪憂！你需要讓自己擁有良好的睡眠，這是進入狀態(tài)的第一步！
改善睡眠有食療方，有艾灸方，還可以吃安眠藥。但是艾艾君還是建議盡量不要吃安眠藥，害處就不多說了，大家應(yīng)該心里都清楚，較為綠色安全的調(diào)理方案才是適合大多數(shù)人的，比如可以艾灸三陰交、神門穴、涌泉穴，這三個穴位有安神養(yǎng)心的作用，能夠幫助改善睡眠質(zhì)量。
為什么選這三個穴位？三陰交為足三陰經(jīng)脈之交會穴，有健脾、養(yǎng)肝、強腎、養(yǎng)血安神、滋陰除煩之效。
涌泉穴又名地沖，是足少陰腎經(jīng)的第一穴位，為井穴，是腎經(jīng)經(jīng)氣生發(fā)之處，可激發(fā)腎經(jīng)經(jīng)氣、滋陰補腎，使陰氣上升、火氣下降。
另外，人的正常睡眠除陰陽平穩(wěn)外，還受心神所主，心神不安也不得入寐，而神門穴是心經(jīng)原穴，有補益心氣、安定心神等作用。
睡眠質(zhì)量很差的人，比如常常失眠、多夢、易醒等，可以在睡前一小時用溫?zé)岬乃菽_15分鐘，然后艾灸三陰交、神門穴、涌泉穴三個穴位，對提升睡眠質(zhì)量、改善疲勞很有幫助。
俗話說“十男九虛”，這種說法當(dāng)然含有夸張成分，但是如果說現(xiàn)代男性大多有腎虛的問題，這倒是真的。
掉發(fā)、白發(fā)、黑眼圈，這些都是腎虛的典型表現(xiàn)。腎藏精，精生血，說明血的生成，本源于先天之精，化生血液以營養(yǎng)毛發(fā)。人的元氣根源于腎，乃由腎中精氣所化生，如果腎氣不足，無法滋養(yǎng)毛發(fā)，就會產(chǎn)生掉發(fā)、白發(fā)的問題。
還有黑眼圈，黑色屬腎，黑眼圈在中醫(yī)理論中多為腎虛所造成的腎黑之色上浮。如果一個男人掉發(fā)、白發(fā)，臉上還掛著兩個黑眼圈，一看就很顯老，仿佛被生活“蹂躪”得很慘，看起來就混得很差！
所以，要讓自己儀表堂堂，掉發(fā)、白發(fā)、黑眼圈等問題就不能忽視，關(guān)鍵在于補腎！
我們應(yīng)該意識到，凡是在腰部的穴位，不管是腹部還是后腰上的穴位，都非常重要。這是因為腰部是腎所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關(guān)聯(lián)。關(guān)元穴和命門穴就是在腰上的補腎大穴，灸之可使腎氣活躍，補充腎氣。
還有背部的腎俞穴，它是腎臟之氣輸注于背部的穴位，艾灸腎俞穴，不失為一個很好的補腎方法。
過年回家，必不可少的環(huán)節(jié)就是走親戚。一年沒見的親朋好友肯定有說不完的話，這時你卻出現(xiàn)了上火喉痛的問題，只能坐在一旁靜靜玩手機，豈不掃興？
如果喉嚨干、疼，可以艾灸天突穴和人迎穴，這兩個穴位是調(diào)理咽喉腫痛的要穴，能夠通利咽喉部位經(jīng)絡(luò)，改善咽喉部位微循環(huán)，起到清利咽喉、消腫止痛的作用。
而關(guān)于上火的問題，之前艾艾君在一篇文章里說過，“火”按照五臟學(xué)說來分，有心火、胃火、肝火、肺火、腎火之分，看舌頭就能分辨，比如舌尖紅說明是有心火，可以艾灸大陵穴降心火。
其余的，關(guān)于胃火、肝火、肺火或腎火具體要怎么施灸，可以查看這篇文章：冬天上火咳嗽咽痛？艾灸＋食療，對癥降火超省事！
很多人覺得，只有在外面“混得好”，成了所謂的成功人士，才有“資格”榮歸故里，光耀門楣，回家過年給父母長臉。
但其實，家就是家，永遠不會在乎你混得好不好。
艾艾君想說，你如果身體健康、外表干凈，精氣神足足的，父母、家人見到都會開心的！所以，不用太在乎物質(zhì)的虛榮，把自己自信、干凈、健康的一面展現(xiàn)出來，回家過年吧！你回家的那幾天，也許就是父母一年的盼頭！
參考資料：人民網(wǎng)、中國中醫(yī)藥
