年前寫了愛自己的幾個層面（物質方面如何愛自己、精神方面如何愛自己、接受自己的一切）。
也可以點擊藍字閱讀：
今天來聊聊愛自己的其他幾個層面，這幾個層面上升到了身心靈的修行方面，而自己也在不斷的學習、覺察和精進。
4、愛自己的第四個層面：
正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的爆發。慢慢學習與之相處，疏導、不抗拒、不評判、放松觀察它們的流經。
5、愛自己的第五個層面：
去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。
我們都是凡夫俗子，都有七情六欲，所以有各種各樣的情緒也是正常的。
上次也說過，情緒沒有好壞之分，是每個人自帶的能量，我們能做的就是識別每種情緒的正面意義，不被情緒困擾，讓情緒為我所用 。
不管是生氣憤怒、悲傷難過、或者其它不好的感覺，當情緒來了的時候，我們不必恐懼，不必抗拒，也不要逃避。
我們只需允許它們的存在、接受它們、讓它們流經我們身體，情緒就像水，越堵越不通，而要疏導它，感受它。
然后察覺它、尋找情緒背后的原因，看看這些情緒來自于哪里？
我們每個人性格的形成和人格的培養，都或多或少的會受到原生家庭的影響，很多情緒也來自于原生家庭的影響。
例如小時候父母重男輕女的原生家庭，會讓女孩子特別懂事，但也會壓抑自己的需求，不敢隨意表達自己的情緒，會自卑會敏感。
其實我們需要與原生家庭和解，與父母和解，與自己和解。
重男輕女是時代的印跡，而父母的認知也是受時代和環境的影響，相信父母一定是愛自己的，只是方式不對，我們去理解父母，也是拯救自己，讓自己走出過去的陰影，迎接新的陽光。
就像張德芬老師說的：親愛的，外面沒有別人，只有你自己！
6、愛自己的第六個層面：
我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生。
我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內的眾生了嗎？
7、愛自己的第七個層面：
我們經由愛自己，走向愛自己體內的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。
這兩個層面是比較高級的愛自己，是思想境界進入到一定階段才能悟到的，是大師級別的悟道，我現在還沒達到這個高度，還在學習、精進的路上。
王爾德說過一句著名的話：“愛自己，是終身浪漫的開始”。
新的一年，希望我們都會看見自己，喜歡自己，深深地愛自己！
